Охотно делюсь новостями: просто Доктор Оз и его секреты долголетия и молодости
Молодейте с каждым днем! Следуйте этим советам, чтобы продлить молодость!Старение еще не означает, что ваши лучшие дни уже позади. Три секрета продления молодости помогают сделаться более свежим, бодрым, и сказать "нет" надвигающейся старости. Поверните время назад!
1. Выключите свет
Мы много слышали о важности ночного сна и связанного с ним оздоровления и бодрости организма. Многие исследования связывают недосыпание с проблемами в сердечно-сосудистой системе, депрессией, слабым иммунитетом. Но важно не просто выспаться. Оказывается, вечерний электрический свет влияет на понижение уровня мелатонина в организме (этот гормон отвечает за регулирование кровяного давления) и именно мелатонин помогает нам уснуть. Выключите телевизор и минимизируйте излучение электрического света хотя бы за один час до сна. Утром вы проснетесь счастливее и бодрее.
2. Газированные напитки
Эта напитки вредны не только для вашей талии, они также сокращают жизненный цикл человека. Например, фосфаты в газированных напитках негативно влияют на длительность жизни подопытных мышей, согласно последним исследованиям. Слишком много фосфата - и вы получите заболевания почек и сердца. Потребление напитков типа колы может привести к риску заболеть остеопорозом и атрофией мышц, что приведет к старческой слабости и немощи - пугающая перспектива. Вместо газированных напитков выберете воду, газированную или негазированную с ломтиком лимона - прекрасный освежающий коктейль и хороший компаньон для приемов пищи.
3. Стойте на одной ноге
Улучшение баланса - помощь своему телу в пожилом возрасте, это поможет избежать падений. Если вы не можете постоять на одной ноге с закрытыми глазами в течение 5 минут, то вы рискуете часто падать. Практикуйте это упражнение, чтобы выработать чувство равновесия.
Что такое шоколад и с чем его "едят"
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!
