Дефекты кожи и как от них избавиться изменив свой рацион
"Мы то, что мы едим", - говорил один мудрец и был прав. Основные проблемы кожи доставляют нам неприятности по причине неправильного питания. Что-то из питательных элементов в нашем теле находится в избытке, а чего - то нехватает. Правильное питание (диета) поможет скорректировать эти недостатки и подарить нам сияющую кожу и ровный цвет лица.Акне
Нам все известно, что жареное вредно. Но не только жареное, но и рафинированные продукты приносят нам проблемы в виде угрей. Нашему организму нужны первичные грубые продукты типа овсянки и круп, чтобы вывести токсины. Программа лечения акне не поможет если не изменить свое питание: включить в рацион фрукты и овощи, отварные (тушеные, приготовленные на пару) белковые продукты, нежирные кисломолочные продукты; исключить майонез, жирную пищу, спиртное, продукты с консервантами. Если вы будете придерживаться такой диеты, то не только получите прекрасную кожу, но и похудеете.
Красное вино - причина покраснения?
Не знаю как вы, но мои щеки становятся пунцовыми, если я выпиваю пару бокалов красного вина. Поэтому предпочитаю белое....Некоторых украшает румянец после пряной острой пищи - результат прилива крови к поверхности кожи. Если вы любите остренькое, то вкушайте его дома. Можно подстраховаться и попросить уменьшить количество приправ в этническом блюде: обычно в ресторанах указывается степень остроты блюда ( один перчик, два перчика,.... пять перчиков!!!). Будьте внимательны.
Эти складочки....
Недостаток воды в организме - причина появления морщин. Убедитесь в том, что пьете достаточно воды, особенно в жаркую погоду: с потением много полезной влаги испаряется. Не забудьте про жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в жирной рыбе (лосось, тунец и скумбрия). Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, препятствуют появлению угрей и морщин. Можно их найти и в орехах и льняном семени.
Сухая кожа
Если вы серьезно взялись за себя и избегаете жира на 100 процентов, наверняка ваша кожа сказала вам "ну вот, спасибо". Витамин А, который помогает замедлить процесс старения, не может усвоиться без жира. Поэтому кожа стала сухой, шелушащейся и раздраженной. Не забывайте о здоровых жирах, как растительные масла, заправляйте ими салаты, бросьте туда орешки или семечки. Такая диета необходима для вашей кожи.
Будьте красивыми!
Image: Ambro / FreeDigitalPhotos.net
Ученые рекомендуют есть голыми и перед зеркалом
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!