Охотно делюсь новостями: просто Диета Инны Воловичевой: бесплатные рекомендации
Инна Воловичева - участница проекта "Дом 2", в прошлом тостушка, а сейчас стройная красивая девушка, к тому же еще и писательница. Недавно вышла ее книга "Секреты Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов", в которой Инна описывает принципы диеты, которая ей помогла так похудеть.
Что нужно сделать, чтобы похудеть как Инна Воловичева? Придерживаться простых правил:
1. Исключить соленое, вареное, сладости, мучное, жареное и алкоголь.
2. Не есть после 6 вечера. Все, что съедается вечером, не перерабатывается в энергию, а откладывается про запас жирными складками.
3. Обязательно заниматься спортом. Спорт, как пропагандировалось в когда-то советской стране, залог силы и здоровья, и это лозунг не теряет своей актуальности и сегодня.
Эти принципы наряду с соблюдением режима, помогли Инне скинуть 40 кило. Из пышущей тостушки она превратилась в грациозную лань!
Режим приема пищи на диете Инны Воловичевой:
Утром: сваренная на воде овсяная каша без масла, без сахара, без соли, свежие фрукты (кроме винограда и бананов), омлет из трех яиц.
На обед: вареное мясо или рыбу, можно приготовить на пару ил гриле.
Вечером: низкокалорийный йогурт или творог, фрукты и овощи или соки.
Важно понимать, что диета - это не только физический процесс урезания рациона и калорий, но и психилогический. Нельзя позволять себе впадать в депрессию или уныние, особенно, если это вызывает хлопанье дверцы холодильника. Если знаете за собой эту слабость, то старайтесь поднять себе настроение любым способом, иначе на утро будете жалеть о вчерашнем пиршестве. Заедать стресс никак нельзя!
Пытайтесь употреблять белковые продукты на ужин. И для перекусов держите под рукой низкокалорийные продукты, фрукты и овощи.
Не давайте себе поблажек в виде печенья и конфет. Если устали и хотите расслабиться и поесть вечером, то выбирайте что-нибудь легкое и питательное, но никак не жареную картошку!
Очень важно правильно выйти из диеты – возврат к прежнему меню с лихвой вернет вам потерянный вес, который станет более "упрямым". Постепенно увеличивайте калорийность рациона, помните о умеренности!
Инна Воловичева доказала всем, что, казалось невозможное, можно воплотить в жизнь и стать такой, какой хочется - при этом абсолютно бесплатно, не вкладывая ни копейки, а наоборот: экономя на калорийных изысках и кушая меньше, ты сэкономишь на новый гардероб!
Диета бывшей фигуристки Анны Семенович
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!
