Сбалансирована диета или нет?
Все диеты, или режимы питания, подразделяются на сбалансированные или несбалансированные. В сбалансированной диете есть все необходимые пищевые элементы и витамины, и в нужном количестве. В несбалансированной диете одна пищевая группа может превалировать над другими, как в низкокалорийной диете недобирать необходимого количество калорий за счет доминирования другой группы.
Крайне несбалансированные диеты опасны и могут вызвать недомогания временного характера или повредить здоровью надолго. Поэтому несбалансированные диеты не должны длиться больше чем 2 недели.
Преимущества сбалансированного режима питания очевидны, но, к сожалению, для многих худеющих он неэффективен по нескольким причинам. Во первых, необходимо изменить подход к пониманию худения и приему пищи, во вторых, многим не хватает терпения, потому что результат можно ждать долго.
Поэтому, многие кидаются на быстрые несбалансированные диеты в надежде на мгновенный, но временный результат.
Наиболее популярные диеты: низкоуглеводные (соответственно высокопротеиновые, и как правило с высоким содержанием жира, жидкие диеты, диеты с отсутствием пищи, но богатые на витамины в капсулах и таблетках, и диеты с высоким содержанием клетчатки.
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!