Weight Watchers — Следящие за весом «весонаблюдатели»
Небольшая тавтология, но наглядно иллюстрирует «Weight Watchers». Эта популярная и обширная программа весонаблюдателей базируется на системе подсчета очков, помогает снизить и поддерживать вес в норме.
Вот почему эта программа так популярна не только в США, но и за пределами:
1. Интегрированный подход к культивированию здоровых привычек в питании, фитнесу.
2. Программа PointsPlus, разработанная с учетом последних научных достижений и просто изложенная в доступный каждому план питания.
3. Программа питания, которая помогает следовать правильному рациону, как следствие — снижение веса.
4. 45 — летний опыт в индустрии похудения. Всегда в ногу с последними научными разработками.
5. Программа позволяет внести изменения в любой образ жизни, то есть похудеть может каждый.
«Весонаблюдатели» нацелены на помощь в изменении образа жизни. Эта программа помогает снижению веса и пропагандирует здоровый подход к питанию. Нет запрещенных продуктов, поэтому она подходит для семейного питания и тех, кто часто ест вне дома. Программа предлагает приобретать готовые блюда, но это остается на выбор худеющего. В меню и рецептах не забываются никакие продукты: налицо признак сбалансированного питания. Предлагается поддержка в группах и индивидуальное консультирование.
Участники программы придерживаются плана питания по системе очков, где каждый продукт оценен согласно его калорийности и наличию жира и клетчатки. Для каждого участника программы «Весонаблюдатели» определяется количество очков, базирующееся на его индексе массы тела. Высококалорийные блюда оцениваются большим количеством очков, например:
- кусок пиццы — 9 очков
- шарик мороженого — 4 очка
- маленькая банка пива — 3 очка
- 1 стакан винограда — 1 очко
Weight Watchers учат пониманию здорового образа жизни и культивируют привычку к здоровому питанию. «Весонаблюдатели» поощряют постепенное и разумное снижение веса, открывая для своих участников перспективы гармонии и здоровья.
Читайте также: Cюзанн Сомерс и ее диета