Охотно делюсь новостями: просто Cюзанн Сомерс и ее диета
Сюзанн Сомерс в своем подходе к питанию поощряет изысканность и обилие продуктов, но заточенное на поэтапное потребление. Как утверждает Сомерс, можно репрограммировать метаболизм своего тела, прибегая к ее системе потребления пищи.
Суть в том, чтобы есть маленькими порциями и часто, есть много овощей и фруктов. Нет необходимости в подсчете калорий, но нужно есть белки и жиры с овощами и не добавлять других углеводных продуктов, а углеводы можно потреблять только с овощами, но никакого жира.
Система не поощряет сахар, белую муку, алкоголь, кофеин, и стимулирует поедание фруктов отдельно, на голодный желудок. Нельзя есть орехи, оливки, авокадо, печень, кокосовое молоко, тофу, так как это продукты, содержащие и углеводы и жир, и поэтому не подходят системе питания Сомерс.
Примерное меню Сомерс:
Завтрак
1 кусочек цельнозернового хлеба и 1 ст л низкокалорийного творога
Обед
110 гр запеченной рыбы с лимонным соусом, 1/2 ст зеленого горошка
Ужин
110 гр запеченной свинины с луком, помидор, несколько стеблей спаржи.
Перекусывать можно фруктами.
Система не имеет здравого смысла, так как предполагает потребление жира и белка вместе, но исключает комбинацию углеводов и белков, так как их ферменты взаимоисключают друг друга. Правда в том, что все продукты содержат белки, жиры и углеводы в различных пропорциях, и поэтому нет причины не употреблять их вместе.
Описание диеты Кима Протасова и результаты
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!
