диета для похудения

С 8 Марта!

загрузка...

Личный опыт
заядлой путешественницы и эмигрантки

заграница

Поиск по сайту

чай для похудения

Похудение: Чай для здоровья

диета для похудения

 
Сижу на диете.. Сын кормит кота. Слышу говорит ему:
"Ты либо кушай, либо прячь миску.
Наша мамка на диете,

и ночью я за нее не отвечаю!"

Охотно делюсь новостями: просто подпишись!

Хит-парад диет

Сбалансирована диета или нет?

Как найти хорошую диету

О диетах

АВТОРСКИЕ ДИЕТЫ/ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ

Диета на холодном чае

Голливудская диета

Диета моделей

Диета принцессы Кейт Миддлтон

Диета от Софи Лорен

Диета для красивой кожи

Диета, богатая клетчаткой

Бессолевая диета

Блиц диеты

МОНОДИЕТЫ

ДИЕТЫ СО ВСЕГО МИРА

Диета Дукана, подобна диете Аткинса

Вопросы и ответы о диете Дукана:

В: Вы отдаете предпочтение искусственным подсластителям вместо сахара. Почему?
О: Подсластители не вызывают раковые заболевания, вопреки мнению многих. На них уже проводили множество тестов. Самый лучший, по моему мнению - Equal.

замуж за иностранцазамуж за иностранца

В: Можно ли пить кофе или чай?
О: Да, эти напитки разрешены, но без сахара!  

В: Можно ли выпивать алкогольные напитки?
О: Во время фазы атаки я рекомендую воздержаться. Когда вы перейдете к фазе промежуточной, то можно выпить бокал вина, но вы потеряете один день эффективной диеты. Если не можете воздержаться от алкоголя, то прогуливайтесь пешком минут 20, чтобы сжечь калории, лучше часом или двумя позже.

В: Нужно ли заниматься спортом?
О: Фитнес очень важен. 20-минутная  ежедневная прогулка пешком поможет вам достичь цели и сбросить вес. Занимайтесь силовыми тренировками дважды в неделю, чтобы ускорить метаболизм и укрепить мышцы.

4 секрета похудения


Доктор Дукан делится правилами своей диеты для  гарантированного сброса веса.

1. Не все калории одинаковы: калории от жира, углеводов и белков совершенно разные. Легче снизить вес, если вы употребляете белки. Вы сжигаете больше калорий, когда едите протеины, и вода выводится из организма быстрее, если бы вы ели углеводы, особенно это касается женщин. Вы сбросите вес, воду и жир.

2. Стойте на 2 ногах: стоите ли вы в очереди или на остановке автобуса, не опирайтесь на одну ногу - это подвергает ваши связки большему напряжению. Напротив, стоя на двух ногах, вы начинаете сжигать калории - в положении задействованы большие мышцы тела - бедер и ягодиц.

3. Отруби - лучшая еда в деле снижения веса. Подобно губке, клетчатка в отрубях впитывает не только воду в вашем организме, но и часть переработанных организмом веществ. Поэтому съедайте 3 ст л отрубей ежедневно - с кашей, маффинами, салатами.

4. Фрукты - ваши друзья, но могут стать и вашими врагами. Больше чем два фрукта в день, не очень полезно для диеты. Фрукты - это быстрый сахар, который впитывается в кровь. Фрукты - это также витамины, но нам не нужно много - два фрукта в день вполне достаточно, а лишний сахар с лишним фруктом вы можете быстро получить. Доктор Дукан предпочитает яблоки, ягоды, дыню и бананы.

Любимые продукты Дукана:

Пять самых вредных продуктов по Дукану:

Диета Аткинса и отзывы актрисы Кортни Торн Смит из сериала "Мелроуз Плейс"

Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети

А кто-то худеет именно так!

эффективное похудение

эффективное похудение

загрузка...