Охотно делюсь новостями: просто Диеты звезд: Диета Ксении Собчак и другие её секреты
Популярная ведущая и светская
львица Ксения Собчак, по ее собственным словам была в детстве гадким утенком, но постоянная работа над собой
позволила ей обратиться в прекрасного лебедя. Какой диеты придерживается Ксения Собчак? Какие
принципы исповедует она, чтобы выглядеть так хорошо и обращать на себя внимание мужчин?
Ксения ходит в спортзал не менее 3-4 раз в неделю, занимается аэробикой, кардио под руководством личного тренера и считает, что делать надо это регулярно, если хочешь получить результат. Кроме того, Ксения Собчак увлекается экстремальными видами спорта: сноубордом, дайвингом, горными лыжами - и это тоже помогает поддерживать себя в отличной форме.
Спорт должен стать частью жизни. Привыкание к новому образу жизни часто вызывает лень и отвращение, но со временем привычка уже не дает бросить и ноги сами несут в спортзал, так как организму нужна физическая нагрузка.
Ксения Собчак не считает, что ей надо придерживаться каких-либо диет. Она живет по принципу: меньше съел - больше потратил, и похудел. Верит в то, что из-за стола надо выходить с чувством легкого голода и недоесть.
Рабочий день девушки, ее режим и нагрузки не позволяют регулярно питаться. Часто приходиться есть на ночь, когда рабочий день заканчивается. Чувство умеренности и здесь Ксению не подводит. Она может себе позволить съесть и пирожное, и морожное, но лучше с утра, когда есть шанс быстро сжечь полученные калории. Кроме того, Ксения не ест фаст фуд и следует рекомендациям здорового питания по Шелдону. Это многим известное раздельное питание предполагает прием пищи из различных групп в разное время для лучшей усваиваемости. Объясняется это тем, что каждая пища вызывает выделение определенного вида желудочного сока по составу и количеству. Смешивание разноплановых продуктов приводит к серьезному нарушению процесса пищеварения.
Белковые продукты нужно употреблять отдельно от углеводных, белки отдельно от жиров. Интервалы между приемами пищи должны быть не менее 2 часов. Питание должно быть максимально простым, и в один прием пищи лучше употреблять как можно меньше продуктов, так можно избежать смешания нескольких несовместимых продуктов в желудке.
Недавно Ксения выпустила свою очередную книгу "Стильные штучки от Ксении Собчак" о том, как выглядеть привлекательно и стильно при любом бюджете. Книга написана на материале из личного опыта и личного окружения. Полезные советы о том, как красиво одеться и быть привлекательной без ущерба для кошелька. Сама Ксения любит делать увлажняющие и питательные маски, защищает кожу от солнца, когда выходит загорать.
Диеты звезд:
Диета для похудения от Ларисы Долиной
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!
