диета для похудения

С 8 Марта!

загрузка...

Личный опыт
заядлой путешественницы и эмигрантки

заграница

Поиск по сайту

чай для похудения

Похудение: Чай для здоровья

диета для похудения

 
Сижу на диете.. Сын кормит кота. Слышу говорит ему:
"Ты либо кушай, либо прячь миску.
Наша мамка на диете,

и ночью я за нее не отвечаю!"

Охотно делюсь новостями: просто подпишись!

Хит-парад диет

Сбалансирована диета или нет?

Как найти хорошую диету

О диетах

АВТОРСКИЕ ДИЕТЫ/ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ

Диета на холодном чае

Голливудская диета

Диета моделей

Диета принцессы Кейт Миддлтон

Диета от Софи Лорен

Диета для красивой кожи

Диета, богатая клетчаткой

Бессолевая диета

Блиц диеты

МОНОДИЕТЫ

ДИЕТЫ СО ВСЕГО МИРА

Главная/Диеты/МОНОДИЕТЫ/Творожная диета для похудения

Творожная диета для похудения

творожная диетаОбезжиренный творог - это кладезь энергии и витаминов, не говоря уже о кальции, который необходим нашим костям, зубам и волосам. Ногти от него становятся крепкими, блестящими, перестают слоиться и ломаться. Пусть он появляется на вашем столе если не каждый день, то через день!

На основе творога как главного компонента была разработана творожная диета.

Творожная диета

Творожная диета помогает при таких недугах как: сахарный диабет, ожирение, болезни желчных путей и печени, атеросклероз и гипертония.

В творожные дни нельзя употреблять ничего, кроме творога. Например, есть по 100 грамм обезжиренного творога 5 раз в день и запивать его чаем ( 2 стакана на день), обезжиренным кефиром (2 стакана на день) или отваром шиповника. Жидкость на день - не больше отдного литра.

Творожно-кефирная диета

Второй вариант - творожно-кефирная диета: 5 раз в день по 60 г творога и и 1 стакану кефира или молока - всего 300 г творога и 1 литр кефира (молока). Общее количество жидкости не должно превышать 1 литра.

Рецепты творожной диеты:

1-й день
Творог с ветчиной и зеленым салатом: 250 г диетического творога, 2 ст. ложки минеральной воды, 150 г яблок, 2 ч. ложки лимонного сока, 1 пучок зеленого салата, 300 г картофеля, 100 г ветчины, соль.
Мелко нарезанные яблоки сбрызнуть лимонным соком, перемешать с творогом, минеральной водой и измельченными листьями салата. Гарнир — вареный картофель и ломтики постной ветчины.

2-й день
Филе трески с творогом: 200 г диетического творога, 3 соленых огурца, 3 ст. ложки огуречного рассола, 1 яйцо, полпучка мелко нарезанной петрушки, 200 г филе трески, 1 ст. ложка муки, 2 ч. ложки растительного масла, 300 г картофеля, соль.
Мелко нарезанные огурцы смешать с творогом, добавить мелко нарезанное яйцо, петрушку и огуречный рассол. Филе трески обвалять в муке и обжарить в растительном масле с каждой стороны в течение 2 минут. Гарнир — вареный картофель.

3-й день
Овощи с творогом: 200 г капусты, 400 г моркови, 1 ч. ложка растительного масла, 2 яйца, 200 г диетического творога, 40 г сыра, соль.
Нарезанную брусочками капусту и морковь 9 минут варить в немного подсоленной воде. Слить воду, а овощи выложить в форму для запекания и смазать растительным маслом. Отделить яичные белки, взбить и смешать с творогом и тертым сыром. Массу выложить на овощи и запекать 15 минут.

4-й день
Творог с красным сладким перцем: 100 г сыра, 200 г диетического творога, 300 г красного сладкого перца, 30 г лука, несколько листьев зеленого салата, соль.
Натертый сыр смешать с творогом. Добавить перец, нарезанный кубиками, и лук, нарезанный кольцами. Полученную массу выложить на листья салата.

5-й день
Творог с клубникой и мюсли: 400 г замороженной клубники, 500 г диетического творога, 1 ст. ложка лимонного сока, 50 г мюсли.
Из 200 г клубники сделать пюре, остальные ягоды порезать, смешать с творогом и лимонным соком. Добавить мюсли.

6-й день
Творожный омлет с петрушкой: полпачки диетического творога, 2 яйца, 30 г манной крупы, пучок петрушки, сливочное масло, щепотка сахара.
Творог смешать с двумя яичными желтками, манной крупой и сахаром. Оставить на 10 минут. Добавить взбитые белки. Выпекать на сливочном масле на слабом огне под крышкой в течение 7 минут. Посыпать петрушкой.

7-й день
Творожный суп с огурцами: 300 г свежих огурцов, 150 г редиски, 250 г диетического творога, 250 мл кефира, щепотка сахара, 2 ч. ложки лимонного сока, соль, 2 ст. ложки тертой редьки.
Разрезать пополам огурец, удалить семена и натереть на крупной терке. Тонко нарезать редиску. Творог смешать с кефиром, половиной огурцов и редиски. Сделать из этой массы пюре. Добавить сахар, лимонный сок, оставшиеся огурцы с редиской и тертую редьку.

 

 

Шоколадная диета для похудения и результаты

Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети

А кто-то худеет именно так!

эффективное похудение

эффективное похудение

загрузка...