диета для похудения

С 8 Марта!

загрузка...

Личный опыт
заядлой путешественницы и эмигрантки

заграница

Поиск по сайту

чай для похудения

Похудение: Чай для здоровья

диета для похудения

 
Сижу на диете.. Сын кормит кота. Слышу говорит ему:
"Ты либо кушай, либо прячь миску.
Наша мамка на диете,

и ночью я за нее не отвечаю!"

Охотно делюсь новостями: просто подпишись!

Хит-парад диет

Сбалансирована диета или нет?

Как найти хорошую диету

О диетах

АВТОРСКИЕ ДИЕТЫ/ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ

Диета на холодном чае

Голливудская диета

Диета моделей

Диета принцессы Кейт Миддлтон

Диета от Софи Лорен

Диета для красивой кожи

Диета, богатая клетчаткой

Бессолевая диета

Блиц диеты

МОНОДИЕТЫ

ДИЕТЫ СО ВСЕГО МИРА

Главная/Диеты/Диета на клетчатке

Диета на клетчатке

Клетчатка содержится в крупах, фруктах и овощах, причем малое количество быстро наполняет желудок, отчего похудение идет быстрее. Богатая клетчаткой пища ускоряет выделение шлаковых продуктов из кишечника, тем самым предотвращая запоры и целый ряд желудочно-кишечных заболеваний.

замуж за иностранцазамуж за иностранца

Подход достаточно простой: сократить количество потребляемых калорий и увеличить ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой. Существует множество низкокалорийных продуктов, в которых много клетчатки. Обычно эти продукты прекрасно наполняют желудок, заглушая чувство голода. Клетчатка еще и потому вызывает потерю веса, что она, в отличие от остальных продуктов, не переваривается полностью. Говорят, что в этом случае организм усваивает меньше калорий, что заставляет его обращаться в поисках энергии к собственным запасам жира.

Попробуйте сделать свое ежедневное меню примерно таким:

Плюсы этой диеты
• Клетчатка очищает организм и предотвращает запоры, ускоряя процесс удаления шлаков.
Продукты содержащие клетчатку обычно низкокалорийны и объемны, поэтому быстро наполняют желудок, отчего исчезает чувство голода.
• Диета недорогая и разнообразная.

Минусы
• Большое количество клетчатки может вызвать у непривычных к ней людей повышенное газообразование.
• Некоторые из продуктов (орехи, сухофрукты) очень калорийны, хотя действительно содержат много клетчатки. Поэтому нужно контролировать себя.

Бессолевая диета

Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети

А кто-то худеет именно так!

эффективное похудение

эффективное похудение

загрузка...