Охотно делюсь новостями: просто Кефирная диета на 3 дня
Кефирная диета хороша не только тем, что помогает сбрасывать лишние килограммы, она еще и оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Кефир является полезным напитком, у него много положительных свойств и он способствует похуданию. Регулярное употребление кефира очищает от шлаков, улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, и приносит пользу всему организму.
Кефирная диета — эффективное решение для похудения. Кефирная диета очень многим помогла избавиться от ожирения без усилий и жестких ограничений, и поправить здоровье.
Благодаря кефиру, мы избавляемся от шлаков, улучшаем метаболизм. Кефир - уникальный продукт, низкокалорийный (обезжиренный), содержит белки, углеводы и жиры. Кефир выводит из организма соли натрия и ненужную жидкость. Как известно, соли натрия (соль) задерживают в организме воду и провоцируют возникновение отечности. Кефир же содержит калий, который отлично выгоняет эти соли (вместе с жидкостью) из организма человека. Кефир содержит в себе молочнокислые бактерии, которые улучшают микрофлору кишечника. Кефирная диета положительно влияет на самочувствие, предотвращает появление лишнего веса, добавляет бодрости, не наносит вред семейному бюджету.
Исследования подтверждают, что подавляющее большинство людей страдают от несбалансированного питания. Кефирная диета поможет внести разнообразие в питание, и снабдить организм витаминами и полезными бактериями.
Кефирная диета - как придерживаться:
Вариант1:
Один-полтора литра кефира (без сахара) выпить в 5-6 приемов в течение дня. Соблюдать диету можно 3 дня, добавляя фрукты (только не бананы).
Вариант 2:
Около 1, 5 литра кефира выпить за день, так же добавить 0,5-1 кг фруктов или овощей. Продолжительность такой диеты – 5,6 дней.
Вариант 3.
1 день: 1,5 литра кефира и вареная картошка(5 штук).
2 день: 1,5 литра кефира и 100 гр. отварной курицы
3 день: 1,5 литра кефира и 100 гр. отварного мяса
4 день: 1,5 литра кефира и 100 гр. отварной рыбы
5 день: 1,5 литра кефира и фрукты, овощи запрещены бананы и виноград.
6 день: кефир.
7 день: минеральная вода.
Нарушать ничего нельзя, и все готовить без соли.
Повторять диету можно не ранее чем через месяц. Не стоит задерживаться на диете: нашему организму нужно полноценное рациональное питание, дайте желудку другие продукты, кроме кефира и фруктов.
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!
