Морковная диета для похудения
Чего только нет в моркови: витамины группы В, витамин А, Е и К, аскорбиновая кислота, лецитин и стирол.... Можно сказать, что такой набор преимуществ делает морковь королевой стола. А если взять во внимание что калорийность моркови весьма низкая, то ее запросто можно включить в диету. Бета-каротин, который в печени трансформируется в витамин А, откладывает старение и укрепляет иммунитет. Кроме того, это полезный постный продукт для любого возраста!
Полезна ли морковь сырая или приготовленная? Конечно, если вы ее подвергаете температурной обработке, то в ней снижается количество полезных витаминов. Высокое содержание клетчатки делает морковь идеальным очищающим продуктом. Лучшей усвояемостью отличается тертая морковь с небольшим количеством растительного масла – уникальный витаминный салат. Морковный сок даст вам все полезные элементы в моркови, за исключением клетчатки.
Краткосрочная морковная диета для похудения на три дня предлагает план питания, состоящий из витаминного салата с тертой морковкой, ложкой меда и лимонным соком. Можно добавлять к диете фрукты, но ключевым героем остается салат из моркови. На четвертый день подготовьтесь к выходу из диеты и добавьте с рациону печеную картошку и кусочек хлеба. На пятый день - привычное питание.
Если вы сможете выдержать на морковке 10 дней, то для вас 10-дневная морковная диета. Та же тертая морковь, но со сметаной, так как в сметане есть полезные жиры для усвоения витаминов. Один прием пищи может быть с вареной морковью, и пейте свежевыжатый морковный сок – 3 стакана в день.
На сколько кило похудели? Должно быть килограммм в день, согласно исследованиям. Но у вас может быть и больше, и меньше.
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!