Диета Аткинса

Эта диета очень популярна среди почти всех голливудских звезд, у которых возникает необходимость убрать лишние килограммы.

Продолжительность диеты: 6 недель. Результат диеты: можно похудеть на 5-7 кг. Перед началом диеты необходимо:

1. Прекратить прием различных лекарств.

2. Пройти медицинское обследование, в частности, обратить внимание на уровень холестерина и инсулина.

Диету рекомендуется применять только если ваше здоровье находится в отличном состоянии. Ни в коем случае не рекомендуется для больных сахарным диабетом. В течении 10 дней разрешается есть всю еду в любом количестве и какую вы хотите. Эта диета тесно связана с метаболическими процессами в организме. Разрешены следующие продукты:

Мясо: свинина, баранина, говядина — жареная или вареная, но без добавления соуса, а так же мясо не должно быть холодного приготовления.

Рыба: все виды, за исключением консервов моллюсков.

Курица: вареная или жареная, без добавления перца.

Яйца вареные или жареные (в растительном масле) без ограничения в количестве.

Салаты: 2 раза в день капуста (растительное масло, уксус и соль), зеленые оливки.

Сыр: все виды по 120 г.

Соки: только лимонный сок.

Кофе турецкий, мгновенный эспрессо (без сахара).

Жидкости: минеральная вода, сода.

Запрещаются: прохладительные напитки, пиво, анисовая водка, ликер.

Разрешено: виски, водка, джин, вино.

Запрещаются следующие продукты: хлеб, макаронные изделия, торты, макаронные изделия, фрукты, старые бобы, сосиски, выпечка, инжир, мед, изюм, орехи, мороженое, кетчуп, молоко, картофель, рис, йогурт, сироп, конфеты.

Примечание: Жевательная резинка, конфеты или добавление ложки молока в кофе является отклонением от диеты, потому что это искажает обмен веществ.

Предупреждение: Если вы почувствуете себя плохо или ощутите слабость, увеличьте содержание соли в рационе.