Диеты как способ похудения

Голодание люди стали воспринимать как один из способов быстро похудеть. Но с помощью него можно оздоровить свой организм. По мнению врачей-диетологов «голодать надо с умом».

При голодании для похудения происходит полный отказ от еды, употребляется только вода. Возможно применение овощных и фруктовых соков. После такого способа похудения происходит очищение всего организма. Улучшается цвет лица, структура волос, ногтей, органы ЖКТ начинают работать лучше.

Такой вид голодания рекомендован людям, готовящихся к операции, желающих быстро убрать лишний вес. Но проходит оно строго под контролем врача.

Голодаем правильно

Любой вид голодания начинается с клизмы. С самого утра в первый день делается клизма с полутора литровым солевым раствором воды. Длится голодание от 3-5 недель. В этот период должна быть только вода, либо обильное питье фруктовых и овощных соков, и полный отказ от твердой еды.

Рекомендуется больше времени гулять на свежем воздухе, вечером погружаться в теплые ванны. В первую неделю голодания вечером делать клизму, во вторую через день, в другие дни – два раза в неделю.

Вначале голодания во всем организме будет слабость, недосыпание, появится белый налет на языке. К концу недели эти симптомы обычно проходят.

Через две недели происходит очищение носовой полости. В этот период возможна легкая простуда.

Как бы это красиво не звучало все, но как у любой диеты, так и здесь существуют побочные действия.

Пониженный сахар. Это происходит из-за отсутствия поступления глюкозы в организм. Нехватка ее вызывает тошноту, рвоту и потерю сознания.

Стресс. В организме происходит выброс гормона кортизона, из — за замедления обмена веществ. Это приводит к перенапряжению умственному и эмоциональному.

Разрушение мышечной ткани. Недостаточное питание приводит к тому, что кортизон поглощает аминокислоты из мышц, превращая их в глюкозу, без которой не может нормально функционировать мозг.

При голодании не поступают питательные вещества, витамины. Это приводит к разным видам заболеваниям: анемии, усталостью, недосыпанием, ухудшением памяти.

Противопоказания

Беременным и кормящим женщинам, людям с заболеванием сердечнососудистой системы и ЖКТ.