Самая эффективная диета – ваша собственная

Сегодня, пожалуй, нет более актуальной и более обсуждаемой темы, чем диеты, и особенно широко и горячо она обсуждается в блогосфере. И это понятно: каждая женщина мечтает выглядеть эффектно, быть стройной, чтобы можно было влезть в размер S (в крайнем случае – M). Ну а если для этого нужно быстро похудеть на пять-десять кэгэ – не вопрос: сейчас глянем, что там, в интернете, и непременно найдем подходящую нам диету. И находим эти диеты, и изнуряем себя голодом, с великим трудом и ежедневными жертвами сбрасываем, наконец, эти 5-10 кэгэ, много радуемся и горделиво хвастаемся подружкам… С месяцок, не более. Потому что уже спустя этот пресловутый месяцок мы начинаем замечать, что наши стильные вещи-эсочки (в крайнем случае – эмочки) становятся нам ой как тесноваты.

Проблема всех диетических схем – в том, что все рекомендации по питанию носят слишком обобщенный характер, не учитывают особенностей образа жизни и привычного рациона того или иного человека. А главное – особенности метаболизма у всех людей разные. К примеру, врачи говорят, что нужно выпивать ежедневно не менее полутора литров воды, а потребности моего организма ограничиваются всего половиной литра, так что же – я должна насильно вливать в себя этот лишний литр?

Совсем нет – пить нужно столько, сколько требуется именно твоему организму. То же касается и диетических схем. Возьмем, допустим, моно-диеты (гречневые, рисовые, овсяные и так далее). Сидя на такой диете, вы теряете только воду, но отнюдь не жир, и худеете вы – исключительно за счет обезвоживания организма, а не за счет сжигания запасов в жировой прослойке.

А когда организм входит в нормальный режим питания, то вода, израсходованная в экстремальных для организма условиях, возвращается, занимая утраченные ею позиции в тех же жировых прослойках, которые все это время оставались неизменными. То есть, примерно таким же образом к нам возвращаются и те килограммы, что были сброшены по другим диетическим схемам.

Вывод очевиден: каждая диета должна максимально учитывать индивидуальные физиологические характеристики. В этом плане очень удобно пользоваться новейшими конструкторами диет, в последнее время довольно широко распространившимися по сети. Какие-то составлены толково, какие-то – похуже, но в этом вполне можно сориентироваться, если сначала попробовать сконструировать свою собственную диету на бесплатном конструкторе.

К счастью, в сети полно сайтов, где можно найти такой конструктор диет. И в этом плане я лично больше доверяю компьютерной программе, составляющей диету специально для меня, чем той же Алле Пугачевой или Ларисе Долиной, то и дело толстеющим после своих распиаренных диет.