Как избавиться от проблемных зон?

Сколько раз вы пробовали те или иные диеты и упражнения, чтобы максимально нацелиться на свои проблемы и увидеть хоть какой-нибудь прогресс? Узнайте, как влиять на эти проблемные области и избавиться от лишнего жира!

Было бы здорово, если бы вы могли избавиться от лишнего жира на животе или подтянуть бедра?
Сотнями людей, в основном женщины имеют проблемы. которые заключаются в том, что у ВСЕХ есть определенные области их тела, которые они действительно хотели бы изменить.

Почти все эти люди также считали невозможным достижение своих целей.

Люди постоянно ищут быстрые способы, чтобы избавиться от своих проблем / проблемных мест и часто никогда не обнаруживают, что существует «секретный» метод, который работает, и не только работает, но он ОСОБЕННО эффективен!

Так что теперь вам, наверное, интересно, что это за секрет, не так ли? «Тайный» метод устранения этих проблемных зон — это метод, который называется «BLASTING». Прежде чем я расскажу вам, что это такое и как это работает, важно понять несколько основных принципов того, как человеческий организм реагирует на физические упражнения.

Причина, по которой большинство программ диеты и фитнеса не позволяет достичь желаемого результата, проста; Они не прогрессивные! Вы когда-нибудь слышали или читали, что упражнения должны быть прогрессивными? Если это так, вы один из немногих. И даже все же редкие немногие часто не могут подчеркнуть важность этого.
Поэтому позвольте мне показать вам, почему это самый важный фактор, когда дело доходит до упражнений, особенно когда вы действительно пытаетесь внести большие изменения в эти проблемы.

Прогрессивные упражнения означает заставлять ваше тело работать немного интенсивнее каждый раз. Это не значит, что вам нужно доходить до 60 минут аэробики, как это делают многие люди, и это не значит, что вы должны стараться использовать вес в упражнениях по силовой тренировке.

Вам просто нужно бросить вызов телу со стрессом, который достаточно силен, чтобы заставить тело делать улучшения. Вы можете сделать это по-разному, но здесь всего несколько:

Для силовой тренировки:

Повышайте сопротивления
Выполните больше повторений
Работайте с весом медленнее
Добавте дополнительный подход
Используйте статические упражнения
Чередуйте упражнения

Для кардио упражнений:

Старайтесь быстрее выполнять упражнения
Увеличьте время тренировки
Включайте в тренировку интервалы
Используйте наклон (если возможно)
Пересечение (изменение активности)

Как подтянуть бедра и приподнять ягодицы

Предположим, вы действительно пытаетесь подтянуть бедра и приподнять ягодицы. Вместо того, чтобы тратить свое время на внутреннюю / внешнюю сторону бедра неделю за неделей, вы должны включить некоторые из описанных выше методов и использовать с осторожностью технику BLASTING. Как бы невероятно это не звучало, но вы действительно шокируете мышцы,
и достигнете улучшения за короткий промежуток времени.

Обычно вы должны тренировать мышечную группу один или два раза в неделю на уровне средней и жесткой интенсивности. Когда вы пытаетесь ВЗРЫВАТЬ область, которую вы тренируете чаще, выполняйте больше подходов и повторений и с большей интенсивностью.