загрузка...

Личный опыт
заядлой путешественницы и эмигрантки

заграница

Поиск по сайту

чай для похудения

Похудение: Чай для здоровья

диета для похудения

 
Сижу на диете.. Сын кормит кота. Слышу говорит ему:
"Ты либо кушай, либо прячь миску.
Наша мамка на диете,

и ночью я за нее не отвечаю!"

Охотно делюсь новостями: просто подпишись!

Про продукты

Основные группы продуктов питания

Свекла - натуральное средство для похудения

Имбирь для похудения.
Как приготовить имбирный чай для похудения

Чем мы утоляем жажду: вода, сок, кофе

Чем мы утоляем жажду: чай, какао и алкоголь

Как правильно выбирать овощи (Артишоки-Кабачок)

Как правильно выбирать овощи (Капуста-Огурец)

Как правильно выбирать овощи (Помидоры-Шпинат)

Как правильно выбирать фрукты (Абрикос-Груша)

Как правильно выбирать фрукты (Дыня-Яблоко)

Как правильно выбирать мясо - Говядина, телятина

Как правильно выбирать мясо - Кому барашка?

Как правильно выбирать мясо - Хочется свининки?

Как правильно выбирать птицу - Курочка, уточка, гусочка...

Как правильно выбирать яйца, хранить их и готовить

Из-под коровки... Выбираем молочные продукты

Как правильно выбирать рыбу

Очисти организм с брокколи!

Создай свой продуктовый набор

Не пьете молоко?

Как грейпфрукт справляется со старением

Пять сильных свойств спаржи, о которых вы возможно еще не знаете

Польза кофе для здоровья, и его недостатки

Как чай может улучшить ваше здоровье

9 продуктов со сроком хранения больше человеческой жизни

Старческий маразм откладывается?

Чтобы дольше жить - что кушать?

Лучшие продукты, используемые для замедления процесса старения

Орехи, орешки, nuts

Зачем пьют воду? Сколько воды надо пить?

Продукты черного цвета - новинка модного сезона!

Консервы, которые помогают похудеть

Фермерские натуральные продукты

Пять причин, по которым вы должны полюбить клубнику

Самые необычные способы приготовления яиц

 

Главная/Продукты/Не пьете молоко?

Не пьете молоко?


Каждый имеет свое собственное мнение о молоке и молочных продуктах. Кто-то любит домашнее молоко (если конечно может его достать) из-за жирности и полезности, кто- то предпочитает обезжиренный вариант из супермаркета, чтобы следить за фигурой. В магазине или на рынке можно найти соевое молоко, козье молоко, напитки из кобыльего молока, молоко разной жирности (3,5 %, 2 %, 1 %) - здесь самому взыскательному покупателю не пожаловаться на скудность выбора. Молоко или молочные продукты являются частью здорового питания, но, оказывается, можно обойтись и без него.

Что дают нам молочные продукты
Молоко снабжает нас ценными питательными элементами. В одном стакане  содержится ударная доза кальция, витаминов А и D, магния (все это нам необходимо для крепкости костей), калий (нужен для работы нервной системы), белок (строительный материал для клеток) и углеводы (энергия для организма). Йогурт дает все эти же питательные вещества и минералы и добавляет хорошие бактерии (пробиотики) для улучшения пищеварения. Если вы выбираете продукцию из цельного молока, вы добавляете ненужные калории к вашему рациону, поэтому выбирайте обезжиренные варианты, если следите за фигурой.  Если вы вегетарианец, страдаете от аллергии на лактозу, то для вас подходящей заменой коровьему молоку может стать его соевый собрат.

замуж за иностранцазамуж за иностранца

Рекомендации диетологов: потреблять 3 порции обезжиренного молока или молочных продуктов (или обогащенные соевые напитки)  ежедневно. Соевые напитки не содержат все те же питательные вещества,  что и молоко,  поэтому часто выпускаются обогащенными добавками в процессе производства. Кальций, витамины А и D, иногда белок добавляется в процессе выработки напитка, что добавляет ему ценности даже для питания вегетарианцев. Вы можете обратить внимание на содержание этих элементов на коробке, для сравнения соевого продукта с молочным, и сделать свой выбор.  Сравните с дневной нормой витаминов и минералов.

Дополнительный кальций можно получить из миндаля, брокколи, тофу, а также фасоли и шпината. 

Как чай может улучшить ваше здоровье

Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети

А кто-то худеет именно так!

эффективное похудение

эффективное похудение

загрузка...