Мотивация похудения без ошибок
Секрет успеха обычно прост, он состоит всего из двух главных факторов – цель и мотивация. В погоне за стройным телом цель имеет ключевую роль. Ошибкой же является борьба с проблемой. Обычно из-за борьбы с килограммами у многих ничего не получается. Те, кто стремятся сбросить лишний вес борются со своим телом, с его избытками, сами с собой.
Те же, кто похудел успешно ставили перед собой другие цели. Они стремились с самого начала к стройному и рельефному телу. Есть ли в этом разница? Да, прежде всего, это концентрация на проблемах и безуспешные попытки побега от них. В другом случае, это концентрация на цели и ее достижении.
Чем быстрее вы убегаете, тем быстрее вас преследуют. Чем сильнее ваши физические нагрузки, тем сильнее отторжение от них. Чем диета строже, тем она менее эффективна. Изматывающие занятия и слишком жесткие диеты приводят к равнодушию и падению мотивации.
Не стремитесь убежать от лишнего веса, старайтесь смотреть объективно на вещи, как со стороны. Не делайте из похудения манию. Так вы либо постоянно будете недовольны результатами, либо наоборот это приведет к излишней худобе.
Правильная мотивация, которая на самом деле поможет добиться успеха – это стремление к здоровому телу. Так устроен человеческий мозг, что при постановке определенной цели, он на ней сосредотачивается, начинает искать различные варианты реализации цели.
Очень часто люди начинают стройнеть только после отказа борьбы с лишним весом. Самый действенный подход – это наслаждение от пищи, а не самонаказание после каждого съеденного пончика. Каждый даже самый незначительный результат должен усиливать мотивацию, при этом вы должны прилагать минимум усилий.
При постановке цели выберите форму, к которой будете стремиться. Это может быть, талия, рельеф или изгибы. Очень важно постоянно видеть и ощущать себя такой, как вы представляете.
Загаданная форма – это ваше направление, в котором вы двигаетесь. Именно форма подскажет наиболее действенный вариант похудения.
Цель – один из важнейших моментов в мотивации похудения. Худеть нужно не ради цифр на весах. Нужно менять свое тело ради желанных целей. У каждого она будет своя. Надо только хорошо подумать.
И ещё – изначально настраивайте себя на достижение цели, а не на поражение. Помните, что похудеть можно при любом излишнем весе, и примеров того среди людей предостаточно. Возможно скинуть и 5, и 20, и даже 50 килограмм. Если сомнения все же закрадываются, изучите истории других женщин, которые добились своих целей, о них вы можете найти в Интернете.