Охотно делюсь новостями: просто Куркума для похудения и еще 7 приемов как "облегчить" еду, сократить содержание жира и калорий и улучшить вкус
Прием № 1: Куркума для похудения
Не сомневайтесь использовать ее в приготовлении блюд - калорий она не добавляет. В одном из исследований было подтверждено свойство одного из ее элементов куркумина замедлять откладывание жиров.
Прием № 2: Делайте низкокалорийные заправки для салатов и соусы
Используйте обезжиренную сметану, майонез, творог, сыр, йогурт. Вы сэкономите на калориях, но не на вкусе.
Прием № 3: Покупайте низкокалорийный майонез
На 1 столовую ложку 15 ккал и 1 грамм жира. В традиционном майонезе та же столовая ложка содержит 90 ккал и 10 граммов жира.
Прием № 4: Запекайте в духовке
И вы избежите потребления лишнего жира от жарки. Рыбное филе, запеченное в духовке, содержит в пять раз меньше жира против жаренного.
Прием № 5: Используйте приправы
Используйте приправы, чтобы сделать пищу более вкусной. Приправы хороши свежими, поэтому покупайте в ограниченных количествах. Старые приправы не содержат такого количества ароматических веществ, как свежие.
Прием № 6: Держите дома лимоны
Они дают любому блюду неповторимый аромат, и не добавляют калорий! Можно натереть цедры впрок и заморозить на 6 месяцев. Сок лимона можно тоже заморозить, если вы купили лимоны в сезон и подешевле и хотите продлить их использование до зимы.
Прием № 7: Сделайте "открытый бутерброд"
Вы сократите его калорийность за счет неиспользованного кусочка хлеба, и даже не заметите его отсутствие. Это даст вам экономию на 100 ккал.
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!
