Рецепты смузи для завтраков, полдников и похудения
Смузи - это очень удобная еда. Быстро готовится, продукты для смузи всегда есть в холодильнике, и это - питательный завтрак или снек для тех, кто следит за своей фигурой. Готовить его очень просто - положите все продукты в блендер и измельчите до желаемой консистенции.
Всем хорош смузи
Ингредиенты:
- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 1/2 стакана обезжиренного йогурта без добавок
- 1/2 банана
- 1 1/2 ст л семян льна
- 1 ст л меда
- 1/2 cтакана клубники
Голубой смузи
Ингредиенты:
- 1 банан
- 16 орешков миндаля
- 1/4 стакана овсяных хлопьев
- 1 ст л семян льна
- 1 стакан голубики
- 1 стакан ягодного йогурта
- 1/4 стакана виноградного сока
- 1 стакан кефира
Смузи с корицей
Ингредиенты:
- 2 груши, порезанные на дольки
- 1 банан
- 1 стакан молока
- 1/2 стакана ванильного йогурта
- 1/2 ст л корицы
- 1 щепотка мускатного ореха
Ягодное смузи
Ингредиенты:
- 1 стакана молока
- 1 стакан клубники
- 1 стакан малины
- 3 ст л сахара
- 1 стакан кубиков льда
Зеленое смузи
Ингредиенты:
- 1 банан
- 2 стакана порезанного шпината
- 1 ст л семян льна
- 1 ст л кокосового масла
- 1/4 стакана молока
- 1/3 стакана апельсинового сока
Смузи Тропики
Ингредиенты:
- 1 стакан льда
- 2 стакана ананасового сока
- 3 ст л кокосового молока
- 1 ст л сахара
Смузи с авокадо
Ингредиенты:
- 1 авокадо
- 1 стакан молока
- 1/2 стакана ванильного йогурта
- 3 ст л меда
- 8 кубиков льда
Яблочное смузи
Ингредиенты:
- 1/2 стакан молока
- 1 большое зеленое яблоко
- 1 банан
- 2 кубика льда
Еще рецепты смузи
Статьи по теме:
Полезные ингредиенты для смузи - прекрасное начало дня!
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!
