загрузка...

Личный опыт
заядлой путешественницы и эмигрантки

заграница

Поиск по сайту

чай для похудения

Похудение: Чай для здоровья

диета для похудения

 
Сижу на диете.. Сын кормит кота. Слышу говорит ему:
"Ты либо кушай, либо прячь миску.
Наша мамка на диете,

и ночью я за нее не отвечаю!"

Охотно делюсь новостями: просто подпишись!

Худею?Худею!

Высокая чувствительность к сахару или ты любишь сладкое

Гормоны Серотонин и Бета Эндорфин в организме

Белковые продукты для похудения: лечим зависимость от сладкого

Как отказаться от сладкого и мучного?

Занятия фитнесом для похудения

Как похудеть во время беременности

Автогипноз для похудения

Консультация диетолога онлайн: вопросы и ответы

Избегаем ресторанов?

Как похудеть зимой

Как сжечь калории незаметно

Диета 500 калорий в день

22 универсальных способа сэкономить и недобрать 500 ккал в день

Похудение бесплатно - девять золотых советов

Похудение бесплатно - еще девять золотых советов

Фантазия на тему еды

Как ты можешь ускорить свой метаболизм

Способы  похудеть

Овсянка- завтрак  номер один  в мире

4 замечательных совета для стройных счастливых мам!

Секреты стройности после 40

Контроль аппетита: как справится?

Советы опытных худеющих

Полезные и вредные углеводные продукты

Список углеводных продуктов.
Бобовые, молочные продукты, орехи и семечки

Список углеводных продуктов.
Фрукты, овощи, зерновые.

Как выбрать лучшие углеводные продукты

Ешьте углеводы и похудеете!

Пошаговые инструкции как изменить
свои привычки и похудеть надолго!

События, которые мешают нам худеть

Диета моделей

Психология похудения

Худеем с умом - 9 рекомендаций по похудению, без диет и тревог

Можно ли похудеть без растяжек?

Похудеть, следуя секретам стройных?

7 продуктов, которые помогут вам скинуть вес незаметно и легко

Менять свои привычки

10 полезных советов о продуктах для похудения

Как мы не справляемся с лишним весом

Дневная норма калорий

Идем в ресторан

Оптом дешевле

Крайние меры по снижению веса

Пилюли и элексиры для похудения

Пищевая биржа

Факты и вымыслы об ожирении

Как ускорить метаболизм

Как меньше кушать и остаться стройной

Свободные радикалы

Пять способов стать стройной

Куркума для похудения

Что нам мешает похудеть? Виноваты гены?

Что нельзя есть тем, кто худеет

Мифы о питании и похудении

Почему надо худеть?

Эффективные способы похудения

 

Главная / Худею?Худею!/Фантазия на тему еды

Фантазия на тему еды

Последние исследования доказали, что мы можем мечтать о еде и худеть. Что может быть приятнее, чем думать о еде и худеть? Фантазия на тему еды - не что иное как панацея от лишнего веса, ожирения и неподвижности? Не чудо ли это – представлять себя с осиной талией вместо упражнений или отказа от вкусной, но вредной еды, в которой тонны калорий.  Теперь же, когда у вас просыпается аппетит к шоколаду или сладостям, вперед – мечтайте о еде без всяких угрызений совести, т.к. это поможет вам похудеть. Почему?  Если подавлять желание съесть что-то вкусненькое, то это как раз ведет к соблазну съесть это вкусное, что и является конечным результатом.

Многие исследования доказали, что мечты о еде помогают похудеть. По исследованиям Института Карнеги Меллон, человек может с легкостью придерживаться диеты, т.к. вместо того, чтобы есть лишнее, человек представляет себе еду, таким образом это помогает удерживаться от ее потребления.

Другие исследования показали, что не думать о еде – это, наоборот, не правильный подход.  Психиатр из Университета Пенсильвании так описывает силу воображения.   Если посмотреть на данный принцип (фантазировать о еде, чтоб похудеть) поверхностно, то он кажется абсолютным абсурдом, однако, если тщательно разобраться, то этот принцип имеет смысл.  Данное исследование очень похоже на исследование про людей, которые играли на скрипке лучше, когда репетировали мысленно, чем те, кто практиковался играть, но не воображали игру на инструменте.
В соответствии с психологией о еде, зрительное представление еды уменьшает аппетит, таким образом, та пища, о которой вы мечтали, не кажется вам такой привлекательной, когда вы собираетесь ее поесть.  Поэтому вы съедаете меньше, когда садитесь за стол. Таким образом, фантазия на тему еды - действенный метод похудения для человека с сильной волей.

Исследователи провели 5 различных экспериментов для установления связи между воображением о еде и влиянием на привычки в питании.

Первой группе участников дали задание подумать о 33 килограммах конфет M&M, вторая группа думала о 30 килограммах M&M, а третья группа – всего о 3-х кг.  После умственного упражнения им дали чашку с конфетами.  Та группа людей, что представляла меньше конфет, съела больше, нежели та группа, что представляла больше:  они съели меньше, т.к. наелись мысленно.
Другие две группы людей приняли участие в эксперименте для проверки природы визуализации и ее влияния на прием пищи.  Одну группу людей попросили подумать о еде, другую группу людей попросили представить, что они едят данную пищу.  После визуализации им дали поесть, и выяснилось, что первая группа съела больше, чем вторая.  Первая группа представляла только пищу, вторая же группа представляла, что они едят эту пищу – они были менее заинтересованы в еде, т.к. фантазия на тему еды удовлетворила их потребности в пище.

Исследование психологии еды подтверждает, что если представлять, что вы кушаете, вы сможете похудеть.

Способы  похудеть

Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети

А кто-то худеет именно так!

эффективное похудение

эффективное похудение

загрузка...