Какой вес опасен для здоровья
Если индекс массы тела находится в диапазоне между 18 и 25, то это нормально. При таком соотношении риск возникновения заболеваний, которые сопутствуют ожирению, минимален. Когда вес начинает увеличиваться, вместе с этим возникает и вероятность развития сердечных заболеваний, диабета, гипертонии и некоторых других. Риск появления этих болезней особенно высок при индексе массы тела больше 27.5. А при индексе массы тела больше 28 можно заболеть и многими другими болезнями. При этом повышается возможность преждевременной смерти.
Нужно помнить, что болезни проявляются не сразу. Время до возникновения расстройства и возможность сбросить лишний вес остается всегда. Обстоятельства бывают разные, вы можете прибавить до 10 килограмм за несколько месяцев, но если сможете вернуть вес на приемлемый уровень вовремя, то риск осложнения останется минимальным. Многие женщины в период беременности и кормления грудью набирают несколько килограмм, но в течение следующего года возвращаются в прежнюю форму. Обычно это никак не сказывается на здоровье.
Частые наборы веса с частыми похудениями повышают риск развития болезней. Лучше, если ваш вес тела постоянный, а не колеблющийся. Хороший показатель – это объем талии, по нему можно определять, есть ли опасность для здоровья. Риск считается высоким, если обхват талии у женщины в самом тонком месте более 80 сантиметров, у мужчин этот показатель находится на уровне 94 сантиметра. Опасность очень близко, если талии у женщин и мужчин больше 88 и 102 см соответственно.
У разных специалистов разные диапазоны индекса массы тела, которые они считают в пределах нормы. Например, у женщин риск развития сердечно-сосудистых заболеваний находится на высоком уровне при ИМТ более 22. Но для профилактики остеопороза этот показатель считается даже желательным.
Если ИМТ женщины близок к верхнему порогу, то такое состояние легче всего стабилизировать и избежать резких скачков в весе.