Диета для красивой кожи
Солцезащитный крем защищает вашу кожу от вредных солнечных лучей снаружи, делает вашу кожу здоровой и красивой, но некоторые продукты делают ту же работу изнутри. Некоторые витамины действительно помогают защищать нашу кожу. Более того, продукты, которые помогают выстроить защиту от рака кожи (самого распространенного типа рака), делают нашу кожу более молодой и красивой, предотвращают морщины.Клубника:
Витамино-С-содержащие продукты предотвращают появление морщин и сухости кожи. Такой эффект витамина С на упругость кожи объясняется его способностью подавлять действие свободных радикалов и его ролью в процессе синтеза коллагена. Коллаген - это волокнистый белок, отвечающих за гладкость и тургор кожи и витамин С необходим для его выработки.
Кофе:
Одна чашка кофе в день может снизить риск возникновения рака кожи. В одном из научных исследований с 93 тысячью женщин одна чашка кофе в день снизила риск заболевания на 10 процентов. И чем больше кофе выпивается, тем ниже риск заболевания. Но кофе без кофеина не обладает этим свойством.
Помидоры:
Потребление ликопина - каротеноида, отвечающего за красный цвет в томатах, и обладающего свойством защищать кожу от солнечного ожога может помочь в борьбе за красивую кожу. Опыты пребывания на солнце показали, что покраснение кожи у тех, кто ел 2 1⁄2 столовых ложки томатной пасты или выпивал 1 2⁄3 стакана морковного сока в день в течение 10-12 недель проявлялось вдвое слабее. Тем не менее, пищевые добавки с этим элементом не эффективны - по результатам наблюдений.
Семга и лососевые породы рыб:
Жирные кислоты Омега 3 в этом виде рыб помогают защищать стенки клеток от проникновения свободных радикалов. Пятилетние наблюдения проводились среди 1100 австалийцев и показали, что потребление на 150 граммов больше рыбной продукции в неделю снизило развитие предракового поражения кожи почти на 30 процентов. Старайтесь съедать 2 порции рыбы в неделю, она хороша и полезна в том числе и для вашего сердца.
Зеленые соевые бобы:
Зеленые соевые бобы богаты изофлавлонами, а они действуют как антиоксиданты, "питаясь" свободными радикалами. Изофлавоны помогают консервировать укрепляющий кожу коллаген, а его содержание в коже имеет тенденцию сокращаться после 20 лет.
Папайя:
Папайя - превосходный источник витамина С, который помогает клеткам кожи защищаться от вредного воздействия солнечных лучей путем восстановления поврежденного ультрафиолетовым излучением связей ДНК. Ультрафиолетовые лучи разбивают химические соединения клеток кожи, убивая их и повреждая ДНК, и провоцируют возникновение раковых образований. Витамин С можно найти в косметических компонентах, но почему бы не питать свою кожу изнутри и потребялять витамин С через вкусные источники.
Яичные желтки:
Каротеноидный лютеин в яичных желтках защищает кожу от лучей UV типа. Лютеин оздоровляет зрение, помогает предотвратить дегенерацию желтого пятна, возникающую с возрастом и являющейся наиболее распространенной причиной слепоты.
Как сохранить кожу упругой и гладкой (см. Диета для красивой кожи)
Хочешь красивые волосы и персиковую кожу?
Все лучшие салоны красоты Москвы в одном каталоге Royal Beauty - для тебя неотразимой! Запись без очередей и головной боли, подарочные сертификаты и обслуживание по первому классу - для настоящих леди, умеющих ценить себя и свое время!
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!