диета для похудения

С 8 Марта!

загрузка...

Личный опыт
заядлой путешественницы и эмигрантки

заграница

Поиск по сайту

чай для похудения

Похудение: Чай для здоровья

диета для похудения

 
Сижу на диете.. Сын кормит кота. Слышу говорит ему:
"Ты либо кушай, либо прячь миску.
Наша мамка на диете,

и ночью я за нее не отвечаю!"

Охотно делюсь новостями: просто подпишись!

Хит-парад диет

Сбалансирована диета или нет?

Как найти хорошую диету

О диетах

АВТОРСКИЕ ДИЕТЫ/ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ

Диета на холодном чае

Голливудская диета

Диета моделей

Диета принцессы Кейт Миддлтон

Диета от Софи Лорен

Диета для красивой кожи

Диета, богатая клетчаткой

Бессолевая диета

Блиц диеты

МОНОДИЕТЫ

ДИЕТЫ СО ВСЕГО МИРА

Главная/Диеты/ Творожная диета

Творожная диета

Творожные блюда на каждый день:

1-й день
Творог с ветчиной и зеленым салатом: 250 г диетического творога, 2 ст. ложки минеральной воды, 150 г яблок, 2 ч. ложки лимонного сока, 1 пучок зеленого салата, 300 г картофеля, 100 г ветчины, соль.
Мелко нарезанные яблоки сбрызнуть лимонным соком, перемешать с творогом, минеральной водой и измельченными листьями салата. Гарнир — вареный картофель и ломтики постной ветчины.

2-й день
Филе трески с творогом: 200 г диетического творога, 3 соленых огурца, 3 ст. ложки огуречного рассола, 1 яйцо, полпучка мелко нарезанной петрушки, 200 г филе трески, 1 ст. ложка муки, 2 ч. ложки растительного масла, 300 г картофеля, соль.
Мелко нарезанные огурцы смешать с творогом, добавить мелко нарезанное яйцо, петрушку и огуречный рассол. Филе трески обвалять в муке и обжарить в растительном масле с каждой стороны в течение 2 минут. Гарнир — вареный картофель.

3-й день
Овощи с творогом: 200 г капусты, 400 г моркови, 1 ч. ложка растительного масла, 2 яйца, 200 г диетического творога, 40 г сыра, соль.
Нарезанную брусочками капусту и морковь 9 минут варить в немного подсоленной воде. Слить воду, а овощи выложить в форму для запекания и смазать растительным маслом. Отделить яичные белки, взбить и смешать с творогом и тертым сыром. Массу выложить на овощи и запекать 15 минут.

4-й день
Творог с красным сладким перцем: 100 г сыра, 200 г диетического творога, 300 г красного сладкого перца, 30 г лука, несколько листьев зеленого салата, соль.
Натертый сыр смешать с творогом. Добавить перец, нарезанный кубиками, и лук, нарезанный кольцами. Полученную массу выложить на листья салата.

5-й день
Творог с клубникой и мюсли: 400 г замороженной клубники, 500 г диетического творога, 1 ст. ложка лимонного сока, 50 г мюсли.
Из 200 г клубники сделать пюре, остальные ягоды порезать, смешать с творогом и лимонным соком. Добавить мюсли.

6-й день
Творожный омлет с петрушкой: полпачки диетического творога, 2 яйца, 30 г манной крупы, пучок петрушки, сливочное масло, щепотка сахара.
Творог смешать с двумя яичными желтками, манной крупой и сахаром. Оставить на 10 минут. Добавить взбитые белки. Выпекать на сливочном масле на слабом огне под крышкой в течение 7 минут. Посыпать петрушкой.

7-й день
Творожный суп с огурцами: 300 г свежих огурцов, 150 г редиски, 250 г диетического творога, 250 мл кефира, щепотка сахара, 2 ч. ложки лимонного сока, соль, 2 ст. ложки тертой редьки.
Разрезать пополам огурец, удалить семена и натереть на крупной терке. Тонко нарезать редиску. Творог смешать с кефиром, половиной огурцов и редиски. Сделать из этой массы пюре. Добавить сахар, лимонный сок, оставшиеся огурцы с редиской и тертую редьку.

 

Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети

А кто-то худеет именно так!

эффективное похудение

эффективное похудение

загрузка...