Грейпфрутовая диета
Суть этой диеты в утверждении, основанное на теории состава грейпфрута, что поедание его с едой поможет сбросить вес. Содержащийся в нем фермент помогает телу сжечь лишний жир. Калорийность диеты - 800 ккал, и сброс веса осуществляется в основном за счет воды.
Принцип диеты: съедать по половинке грейпфрукта перед каждым приемом еды или кофеинового напитка. Нельзя употреблять молочные продукты, другие фрукты, и большинство овощей. Можно пить чай и кофе.
Нет научной основы, подтвержодающей это качество грейпфрукта сжигать жир. Сброс веса происходит за счет низкокалорийной диеты без нужного количества витаминов, минералов и клетчатки. Диета может спровоцировать слабость, головокружение.
План питания по грейпфрутовой диете:
Завтрак. Половинка грейпфрута.
Обед. Половинка грейпфрукта, 1 яйцо, 1 стакан зеленого салата с помидорами и морковью, 1 кусочек хлеба.
Ужин. Половинка грейпфрукта, 2 яйца, зеленый салат с помидорами, чай, кофе.
Второй вариант грейпфруктовой диеты:
Примерное меню грейпфрутовой диеты на каждый день недели:
- Завтрак: 1/2 грейпфрута, 2 ломтика бекона, 2 вареных яйца, черный кофе (без сахара) или несладкий чай.
- Обед: 1/2 грейпфрута, 250 гр. салата с низкокалорийным соусом, 200гр. постного куриного мяса, черный кофе (без сахара) или несладкий чай.
- Обед: 1/2 грейпфрута, салат с низкокалорийным соусом, 200гр. постного куриного мяса, постной говядины или рыбы, черный кофе (без сахара) или несладкий чай.
- Разрешены травяные приправы для мяса или рыбы; но не соевый соус, горчица, кетчуп.
Нужно придерживаться этой диеты 12 дней, а взять тайм аут на 2 дня, и повторить двухнедельный цикл.
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!