диета для похудения

С 8 Марта!

загрузка...

Личный опыт
заядлой путешественницы и эмигрантки

заграница

Поиск по сайту

чай для похудения

Похудение: Чай для здоровья

диета для похудения

 
Сижу на диете.. Сын кормит кота. Слышу говорит ему:
"Ты либо кушай, либо прячь миску.
Наша мамка на диете,

и ночью я за нее не отвечаю!"

Охотно делюсь новостями: просто подпишись!

Хит-парад диет

Сбалансирована диета или нет?

Как найти хорошую диету

О диетах

АВТОРСКИЕ ДИЕТЫ/ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ

Диета на холодном чае

Голливудская диета

Диета моделей

Диета принцессы Кейт Миддлтон

Диета от Софи Лорен

Диета для красивой кожи

Диета, богатая клетчаткой

Бессолевая диета

Блиц диеты

МОНОДИЕТЫ

ДИЕТЫ СО ВСЕГО МИРА

Главная/Диеты/Голливудская диета и отзывы

Голливудская диета отзывы

Из-за ошибочного утверждения об углеводах, которые считаются виновниками полноты, на свет появилась так называемая Голливудская диета, с экзотическими пищевыми ингредиентами (ананас, устрицы, т.д.). Нет необходимости подсчитывать калории. Несколько лет назад бытовало мнение, что некоторые компоненты в этих продуктах способствовали сжиганию жира. Например, чтобы сжечь калорийный обед, надо съесть банку консервированного ананаса, предпочтительно без сахара (как будто такие существовали?).

Основой голливудской диеты является уменьшение потребления количества жиров,

замуж за иностранцазамуж за иностранца

углеводов, общей калорийности; во многом уменьшение жировой прослойки происходит благодаря употреблению белков нежели углеводов, исходя из этого включим в свой рацион больше белка (рыба, мясо, яйца, творог).  В дополнение к белкам добавим в свой рацион фрукты, которые богаты клетчаткой и в большинстве своем низкокалорийны. Во время диеты рекомендуется выпивать до 1,5 литров жидкости, это может быть зеленый чай или минеральная вода. 

Значительная потеря веса (до 1,5 кг) в первые дни диеты достигается за счет выведения жидкости из организма, это происходит благодаря отказу от соли. В последующие дни вес будет уходить не так быстро.

1-й день:
Обед - 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин - 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
2-й день:
Обед - 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.
Ужин - говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.
3-й день:
Обед - 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин - телячье каре, испеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.
4-й день:
Обед - зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут.
Ужин - 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.
5-й день:
Обед - 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.
Ужин - нежирная рыба, испеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе.
6-й день:
Обед - фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов.
Ужин - говяжье мясо, испеченное на решетке, огурец, чай.
7-й день:
Обед - овощной суп, курица, испеченная на решетке, чай, апельсин.
Ужин - фруктовый салат.

Так продолжать 18 дней. Завтрак или исключить совсем, или чай без сахара с половинкой грейпфрута. Максимальное время в течении которого можно придерживаться этой диеты составляет 14 дней.  Повторить диету можно спустя 3 месяца.

Голливудская диета является утопией, славу же ей дало звучное название и роскошные компоненты, воспламеняющие желанием жить красиво. Голливудские звезды и их внешность также играли немаловажную роль в популярности этого подхода к похудению.

Из плюсов голливудской диеты можно отметить вывод токсинов из организма, нормализацию обмена веществ, повышения общего самочувствия за счет употребления в пищу только полезных веществ и полного исключения алкоголя и соли. 

К недостаткам же можно отнести недостаточное количество витаминов, поэтому во время диеты следует принимать дополнительно пищевые добавки. Так же употребление большого количества кофе у некоторых людей может вызвать колебания артериального давления, тошноту, головокружения, что  может быть обусловлено уменьшением количества углеводов в рационе. Минусы этой диеты не только дороговизна продуктов, но и акцент на повышенном потреблении белка, что является признаком несбалансированной диеты. Большое количество белка и малое количество углеводов нарушают метаболизм.

Диета моделей

Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети

А кто-то худеет именно так!

эффективное похудение

эффективное похудение

загрузка...