Охотно делюсь новостями: просто Китайская диета 13 дней
Как говориться, лучшая диета - это кушать суп китайскими палочками: тогда точно похудеешь!
Вот примерное меню Китайской диеты на 13 дней
1 день
Завтрак - черный кофе, свежая обыкновенная капуста (150 г), минеральная вода ( 1 стакан).
Обед - 4 столовые ложки отварного риса, тертая морковь (150 грамм) с добавлением оливкового масла, стакан минералки.
Ужин - маленький кусочек отваренной рыбы, немного хлеба, пара листов салата, можно выпить граммов 20 рисовой водки.
2 день
Завтрак - черный кофе, 150 граммов свежей тертой морковки с постным маслом, подсушеный черный хлеб, стакан минералки.
Обед - салат из сырых овощей: лук, сельдерей, капуста, огурцы и пр. (200 граммов), немного хлеба и яблочный сок (один стакан).
Ужин - вареный рис (100 граммов), 4 листика салата, 1/2 грейпфрута, минеральная вода.
3 день
Завтрак - свежий салат с яблоками, бананами, апельсинами и грушами (200 граммов), один стакан сока из апельсина.
Обед-отварная спаржа (250 г), капустный салат с лимонным соком (150 граммов), кусочек хлеба, минеральная вода.
Ужин- пожарить 250 граммов грибов, съесть небольшой клубень картофеля (вареного или печеного), 250 мл минералки.
4 день
Завтрак - стакан сока из яблок, подсушенный черный хлеб, 1 апельсин.
Обед - 300 г отварная спаржа, рис с базиликом (300 граммов), кусочек хлеба, минеральная вода.
Ужин - отваренный картофель (2 шт), 200-граммовый кусок отварной рыбы, ломтик хлеба.
5 день
Завтрак - каша из риса, минералка.
Обед - пошинкованная белокочанная и морская капуста (200 г), ломтик хлеба либо же рисовая лепешка, 1 стакан минералки.
Ужин - 200 граммов свежего овощного салата (морковь, капуста, салат, растительное масло), рисовая лепешка и минералка.
6 день
Завтрак - немного каши из риса, яблочный сок.
Обед - 200 гр вареной рыбы, 150 г салата из апельсинов, киви и яблок, стакан мангового либо апельсинового сока.
Ужин- немного маложирного пожаренного мяса, маленький ломтик хлеба, 4 листа салата с соком выжатого лимона, один апельсин.
7 день
Завтрак- салат из абрикос, чернослива и яблок (250 г), стакан минералки.
Обед- отвареный рис с добавлением порезанных фруктов и небольшим количеством меда (150 г), стакан минеральной воды.
Ужин 150-граммовый кусок отварной рыбы, 200 граммов салата (нашинкованная белокочанная и морская капуста), маленькая рисовая лепешка, стакан минералки.
На второй неделе повторить меню диеты соотвественно. Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Нет сахару, соли, алкоголю. Придерживаться меню нужно строго, так как именно эта последовательность приема пищи помогает похудеть.
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!
