Смузи-диета – худеем легко и вкусно

Смузи («Smoothie») представляет собой густой коктейль из свежих овощей, фруктов и сока, мороженного и молока при добавлении семечек, мюслей и хлопьев. Диета Смузи считается одной из самых позитивных, так как такой коктейли из фруктов отлично повышает настроение человека. Одним из важнейших достоинств данной диеты является ее, практически ничем не ограниченный демократизм в еде. Вы выбираете те овощи и фрукты, которые Вам доступны по сезону и смешиваете их так, как Вам вздумается. Для желающих сильнее похудеть мороженное и молоко заменяются фруктовым соком, а крахмалосодержащие овощи и калорийные фрукты – на более легкие аналоги. Чтобы приготовить смузи-коктейль, нужен блендер, и тогда приготовление любой трапезы займет у Вас не больше 5 минут. Еще один несомненный плюс этой диеты – частые приемы коктейля: 3 – 5 раз в сутки, сразу же при появлении чувства легкого голода. При этом каждая порция должна заменять собой нормальную трапезу. Продукт полностью экологичен, ведь Вы все готовите сами. Чтобы снизить вес, можно посидеть несколько дней на такой приятной диете, затем ввести разгрузочные смузи-дни в обычный режим питания.

Можно не придерживаться строгих и сложных рецептов, просто взбивая все овощи и фрукты. Но для снижения веса следите за их калорийностью. Овощные смузи на обед готовятся из свеклы, томатов, моркови, тыквы, огурцов, капусты, болгарского перца с добавлением петрушки, базилика, имбиря, шпината, сельдерея и различных семечек, орехов и пряных трав. Данная диета не относится к долгосрочным, больше недели на ней находиться не стоит но можно внедрять коктейли 1 раз в неделю в рацион. Кроме срока, противопоказания у этой диеты отсутствуют, главное – выбирать овощи и фрукты по сезону, и лучше добавлять обезжиренный йогурт и натуральные соки вместо мороженного и молока и Вы похудеете уже через пару-тройку дней.