Железная воля поможет стать стройной и красивой

Как утверждает Любовь Казарновская: «Красота требует железной воли». Она покорила самые знаменитые оперные сцены мира. Однако наши зрители хорошо узнали певицу, только когда та дала согласие стать членом жюри популярного телевизионного шоу «Один в один». Как вы думаете, сколько лет Любови Казарновской? Уже 60! Чтобы оставаться такой привлекательной, приходится постоянно следить за питанием и много времени отдавать спорту.

Любовь Казарновская — не просто оперная дива, голос которой считают одним из самых неповторимых не только в нашей стране, но и во всем мире. Она уже много лет считается одной из самых привлекательных женщин. И с возрастом становится только популярнее у противоположного пола.

Но ухоженной дамой с изюминкой Казарновская была не всегда. В детстве и подростковом возрасте Люба не отличалась интересной внешностью. Наоборот, всегда считалась гадким утенком. Девочку не стеснялись дразнить мальчишки. Ухаживать за угловатой долговязой Любой никто из одноклассников не собирался.

Но произошло неожиданное превращение. После летних каникул в класс буквально впорхнула длинноногая стройная красавица. И сразу же мальчишки начали бороться за внимание похорошевшей Любы. Это был последний год в школе. А в Гнесинском училище, куда она потом поступила, внимания стало еще больше.

Десерта не будет
В детстве она занималась балетом, и в мышцах осталась приятная «натянутость», упругость. А в свои 60 Любовь Казарновская очень верит в спорт, которому отдает много времени. Что еще помогает ей оставаться в форме?

— Особой диеты не придерживаюсь, — признается певица. — Главное — есть понемногу, не переедать. У меня раздельное питание. Ем мясо, рыбу, спагетти с салатом, но никогда — спагетти с мясом или картошку с рыбой. И мне легко придерживаться тех правил, которые сама выбрала. Я ни в чем себе не отказываю. Могу и пельмени поесть, и пироги, которые ужасно люблю. Только надо вовремя себе сказать: «Стоп! Десерта сегодня не будет!»

На случай, когда надо быстро сбросить лишний вес, Казарновская дает следующие советы.

— Можно прибегнуть и к экспресс-диете. Есть только овощи и фрукты. Из напитков разрешаются минеральная столовая вода и травяной чай. Такой «пост» способен выдержать не каждый. Кроме того, начинайте бегать или гулять быстрым шагом по утрам! Я это делаю ежедневно, невзирая на погоду и место, куда занесли меня гастроли.

5 простых секретов стройности

Народная мудрость гласит, что после сорока толстеют не от котлет, а от лет. Любовь Юрьевна опровергла известную истину. И получилось это благодаря нескольким правилам.

1) Все готовить на пару, отваривать или тушить. Фрукты и многие овощи полезнее в свежем виде.

2) Есть в строго определенное для этого время. Последний прием пищи — не позднее шести часов вечера. Дробное питание — отличный способ не перегружать желудок, не растягивать его.

3) Много пить. Вода поможет коже засиять здоровьем, красотой.

4) Исключить мучное из повседневного рациона. Можно побаловать себя кусочком тортика, но лишь изредка. Сахар исключить, заменив медом или сладкими фруктами.

5) Мясо, рыба, морепродукты должны регулярно присутствовать в рационе.

Только народная медицина

От простуды Казарновская всегда спасается народными средствами.

— Уже десять лет вообще не пью никаких лекарств. Предпочитаю старые бабушкины рецепты красоты, особенно если вижу, что кожа лица после перелета пересушенная, уставшая, — признается Казарновская.

Рецепты Любовь Юрьевна использует только проверенные подругами, знакомыми. Собирает и советы врачей, которые знают, как лечиться без таблеток.

— Если простужаюсь, пью много травяных чаев. Промываю нос раствором с морской солью и йодом. Закапываю оливковое масло, грызу лимон.

Для красоты телесной и духовной

Старыми бабушкиными рецептами артистка пользуется и для ухода за собой. Например, очищает кожу лица с помощью кислой капусты, обязательно с рассолом. Потом на очищенную и промытую кожу накладывает маску.

— По народным рецептам делаю маски из огурцов, сметаны, овсянки, других продуктов, — рассказывает Казарновская и делится рецептом: по 2 ст. л. жирного творога и сметаны, 1 яичный белок и размоченная овсянка. После — питательный крем.

— Если правильно организовать питание и пить много жидкости, морщин образуется меньше, — уверена певица. — Кожа выравнивается, пигментные пятна исчезают прямо на глазах!

Казарновская категорически против пластических операций. Она считает, что пластика ничего не меняет.

— Смотрю на оперированных женщин и сразу вижу все их операции. Не хочу никого обижать, но это очень бросается в глаза.

Любовь Юрьевна — человек верующий. Поэтому она неуклонно соблюдает православные посты, придавая им особое значение:

— Сотворчество с Богом — великая работа, ограничение капризов «эго». Постнический труд — как молитва. А если молишься, то помощь приходит невероятная! Ощущение обязанности и одновременно свободы — та правда, которую ощущаешь, когда дух встает на путь избавления от ложных идеалов, когда отступает желание себя ублажать. Это и есть пост.