Польза алкоголя. Калорийность алкоголя
Некоторые исследования доказывают, что люди, умеренно потребляющие алкоголь, предположительно живут дольше, чем те, кто злоупотребляет или совсем "язвенник".
Если вы выпиваете ежедневно в очень умеренных дозах, вы сокращаете риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Почему это происходит до конца неизвестно, но ученые сходятся во мнении, что алкоголь
повышает уровень "хорошего" холестерина в крови. Существуют также другие причины выпивать ежедневное небольшое количество алкоголя.
- Снижение риска инсульта
- Снятие стресса
- Повышение аппетита - особенно актуально для пожилых людей.
Факторы риска злоупотребления алкоголем:
- Повышенное кровяное давление
- Полнота и связанные с ней проблемы со здоровьем
- Отсутствие самоконтроля и риск попасть в аварию
Калорийность алкоголя.
В алкогольных напитках содержится 7 ккал на мл. Так как в алкоголе нет витаминов, то они считаются "пустыми" калориями, которые только добавляют вам лишний вес. Злоупотребление ведет к неполноценному питанию, так как выпивающие люди немного едят, и, как правило, выбирают некачественную пищу. Они так же страдают нарушениями пищеварения и всасывания питательных веществ.
Что значит умеренность...
Самоконтроль - важное качество, когда дело касается алкоголя, особенно для молодых людей. Важно знать, сколько можно выпить без ущерба для здоровья и потери достоинства. Для женщин и пожилых людей - это одна порция в день (маленькая банка пива, 150 мл вина или 45 мл качественного коньяка). Для мужчин эта норма может быть увеличена вдвое.
Многие или почти все исторические фильмы качаем бесплатно
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!