Высокая чувствительность к сахару или ты любишь сладкое
Ты толстая, и диеты тебе не помогают. Ты очень любишь сладкое и мучное. Ты хочешь похудеть, но только набираешь лишние килограммы. Ты перепробовала все: все диеты, мотивацию, программы и фитнес. Ты знаешь, что многим твоим знакомым удалось избавиться от лишнего веса, и они до сих пор его поддерживают. Что же с тобой не так?
Ответ прост. У тебя высокая чувствительность к сахару. Это психологическая и физическая особенность имеет большое значение. Давай посмотрим, принадлежишь ли ты к людям с высокой чувствительностью к сладкому. Если ты ответишь на три и более вопроса положительно - то возможно, мы знаем причину твоей полноты. Если на ни один вопрос ты не ответила утвердительно, то можешь заканчивать статью и перевернуть страницу.
Итак, тест:
- Ты перепробовала кучу диет, но не можешь их придерживаться.
- Ты постоянно пробуешь отказать себе в сладком
- Ты думаешь, что все твои проблемы исчезнут, как только ты похудеешь.
- Ты легко ранима
- Ты сверх чувствительна к критике
- Тебе нужна ежедневная доза сладкого, иначе ты легко раздражаешься.
- Тебе известно, что такое сахарное "похмелье"
- Ты начинаешь какое-либо дело и не заканчиваешь его до конца
- Ты иногда идешь в магазин за сладким, даже если он находится далеко.
- У тебя пара десятков дел в разработке на сегодняшний день
- У тебя в шкафу несколько размеров одежды - для тебя полной сейчас и одежда на будущее, когда ты похудеешь.
- Ты ненавидишь свое отражение в зеркале.
- Ты стараешься убедить себя в том, что полнота - это красиво, но у тебя не получается в это верить.
- Ты импульсивна
- Ты стараешься пропустить завтрак, но к 11 часам уже умираешь от голода.
- Ты легко устаешь
- Ты покупаешь новые выпуски журналов с надеждой найти революционную новую диету
- Ты принимаешь таблетки для похудения
- Ты принимаешь (принимала) антидепрессанты.
- Твои друзья утверждают, что ты хорошо выглядишь, но ты чувствуешь себя толстой.
Три положительных ответа на этот тест (или больше), и можно считать, мы определили причину твоей полноты (или одну из причин).
Люди с высокой чувствительностью к сахару отличаются тем, что у них пониженный уровень гормонов, которые регулируют состояние спокойствия. Они более импульсивны, не могут сказать нет, у них часто меняется настроение, они более подвержены депрессии и очень любят сладкое. Но они также имеют такие качества как ум, интуицию, изобретательность, сострадание, упорство. Часто они себе задают вопрос типа:
Как я такой умный, а поступаю так глупо? или Почему я знаю так много, но все еще толстый? Любовь к сладкому здесь тебя подводит под монастырь, мучает.
Твой уровень сахара в крови скачет
Когда ты ешь углеводы, уровень глюкозы (тип сахара) в крови повышается. Организм на это отвечает выработкой инсулина, которые сигнализирует клеткам о том, что надо приготовиться к переработке глюкозы (топливо для организма), уровень сахара в крови падает и ты опять чувствуешь голод. У некоторых этот процесс проходит немного по-другому: уровень сахара в крови поднимается слишком быстро, выделяется больше инсулина, поэтому уровень сахара в крови скачет. Эти "американские горки" ответственны за частую смену твоего настроения: когда уровень высокий - ты хорошо себя чувствуешь, а когда низкий - настроение исчезает.Высокая чувствительность к сахару - причина лишнего веса. Ты уже родилась такой, запрограмированной на набор веса. Ты вертишься в центре дилеммы, которую невозможно решить при помощи силы воли, терапии - пока ты не изменишь свою биохимию, ты останешься толстой.
Как это сделать?
Ты можешь изменить ее путем выбора продуктов (конечно надо отказаться от сладкого) и времени потребления. Если исправить этот дисбаланс, твоя жизнь изменится. Но давай не будем торопиться: прежде чем начать худеть, надо "вылечить" твою супер высокую чувствительность к сахару и любовь к сладкому. Твой чувствительный к сахару мозг должен научиться говорить "нет" сладостям и научиться фокусироваться. Как мы узнали, у людей с высокой чувствительностью к сахару есть три проблемы: нестабильный уровень сахара в крови, низкий серотонин и низкий бето - эндорфин. Мы можем восстановить здоровый баланс в организме за счет диеты. Ведь мы то - что мы едим.
Еще по теме Моя Любовь к Сладкому:
Гормоны Серотонин и Бета Эндорфин в организме
Белковые продукты для похудения: лечим зависимость от сладкого
Как отказаться от сладкого и мучного?
Занятия фитнесом для похудения
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!