+

загрузка...

Личный опыт
заядлой путешественницы и эмигрантки

заграница

Поиск по сайту

чай для похудения

Похудение: Чай для здоровья

диета для похудения

 
Сижу на диете.. Сын кормит кота. Слышу говорит ему:
"Ты либо кушай, либо прячь миску.
Наша мамка на диете,

и ночью я за нее не отвечаю!"

Охотно делюсь новостями: просто подпишись!

Что нового?

 

Удачное фото: позы от профессионалов

Электронный чип для похудения

Джорджина: на фото - модель-подросток с анорексией

Кофе во вред?

Новая диета - пластиковая сетка на язык

SPORT LIFE

Как 15-летняя девочка построила свой бизнес

Диета от ресторана Subway

Средство от бессонницы

Бизнес-план по профилактике и удалению черных точек.

Методы борьбы с ожирением: реклама

Скорбим: умерла Уитни Хьюстон

Cамая узкая талия в мире? Йоана Спангенберг (Ioana Spangenberg)

Снижение веса - игры разума?

Абдоминопластика живота

Самая необычная  и изысканная еда  2011 года

Почему я люблю Starbucks или калорийность кофе

Польза сна, польза кофе и другое..

Как мы худеем с новыми приложениями от iPhone: Технология похудения

Жительница Колорадо потеряла 300 фунтов (136 кг) лишнего веса

Французская модель Изабель Каро, жертва нервной анорексии

Булимия - еще одна современная болезнь?

Дневник булимички

Как избавиться от анорексии и булимии?

Принцесса Беатрис: Удивительное преображение

Ученые рекомендуют есть голыми и перед зеркалом

Как обречь свою диету на провал

Три  способа побороть старение

Женщины чувствуют старость в 29. А мужчины?

Что должны есть женщины в любом возрасте

Как грейпфрут справляется со старением

Диета и фитнесс Кейт Миддлтон - худеем по-королевски

Аптека на кухне - как помочь себе подручными средствами

Противоядие от старения

Диета для красивой кожи

Как наш организм использует кальций?

Супер пища для укрепления иммунитета

Преимущества кофе - польза для здоровья и его недостатки

Безупречный кофе от Тери Хетчер из сериала "Отчаянные домохозяйки"!

Что есть, чтобы победить стресс

Что такое шоколад и с чем его "едят"

Доктор Оз и его секреты долголетия и молодости

Как эффективно выбрать диету или программу правильного питания

Как чай может улучшить ваше здоровье

Супер-советы как сжечь жир на животике!

Помогает ли яблочный уксус похудеть?

Полезные ингредиенты для смузи - прекрасное начало дня!

Чтобы дольше жить - что кушать?

Диета – друг или враг?

Голливудская звезда похудела вдвое - Кирсти Элли

Почему француженки не полнеют

Дефекты кожи и как от них избавиться изменив свой рацион

Как обречь свою диету на провал

Играете ли вы на работе в шарики или покер?  Есть шансы, что вы можете располнеть  - игра стирает память об обеде и заставляет перекусить вновь. Таким образом, невинный перекус может добавить около 125 ккал ежедневно.

замуж за иностранцазамуж за иностранца

Но нехватка времени на обед, заставляет офисных работников часто перекусывать прямо на рабочем месте. Часто это расценивается как процесс, связанный с работой, а не с едой, и поэтому не считается. Совмещать еду и какую-либо деятельность- не идеальный вариант приема пищи, потому что пища усваивается лучше и остается чувство насыщения дольше, если вы наслаждаетесь каждым кусочком, и в вашем мозге остаются прекрасные воспоминания об обеде. Тем не менее, если нет времени выйти на ланч, и нужно перекусить прямо не отходя от рабочего стола, воспользуйтесь этими советами, чтобы остаться сытой и стройной.


1. Планируйте заранее.

Можете для себя решить сколько калорий вы будете поглощать ежедневно.Затем распланируйте свое дневное меню, и распределите калорийность между приемами пищи и перекусами. Выбирайте блюда, которые вам нравятся, вкус которых вам приятен. Это оставляет хорошие воспоминания о еде. Придерживайтесь меню и не отступайте от него.

2. Остановитесь и подумайте, прежде чем перекусить.

Так ли вы голодны? Или просто взволнованы или беспокоитесь? Часто в стрессовой ситуации люди начинают перекусывать. Замените еду жевательной резинкой или чашкой чая. Можно пройтись или размяться - это тоже отвлечет от мыслей о еде. Лучше устроить перерыв и прогуляться или сделать несколько нехитрых упраженений - вы вернетесь к работе со свежей головой.

3. Выбирайте низкокалорийные перекусы.

Если вы положите орешки в стол, легко перебрать несколько сотен калорий, а с морковкой или горошком, вам это не грозит.

4. Ведите дневник питания.

Сотни исследований доказывают, что записи о съеденном существенно улучшают процесс снижения веса. Записывайте все - часто эта правда открывает вам глаза почему вы не худеете.


Теперь скажите - вы это читали во время перерыва на обед?

Выставка продуктов: самая необычная  и изысканая еда  2011 года

Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети

А кто-то худеет именно так!

эффективное похудение

эффективное похудение

загрузка...