Похудение приносит радость

При нехватке эндорфинов организм легко набирает лишний вес, который потом с трудом сбросить. Эндорфины или «гармоны счастья» вырабатываются в клетках гипофиза. С их помощью подаются импульсы в центр удовольствия головного мозга. Так мы чувствуем радость и бодрость. Так же эти гармоны могут воздействовать на температуру тела, уменьшать воспаления и боль.

При достаточном наличии эндорфинов человек доволен своей жизнью, он редко волнуется и не переживает по пустякам, у него высокая самооценка, прилив сил и энергии. В обществе чувствуется востребованность как в личности. Улучшается сон. Все эти качества важны, если вы хотите похудеть.

Эндорфин как гормон был открыт не так давно, в 1970 году. Его обнаружили ученые из Европы во время изучения вопросов иглоукалывания, в частности, почему процедура имеет обезболивающий эффект. Им удалось выяснить, что обезболивающие соединения имеют много общего с морфином. Отсюда и было получено название, эндорфин – то есть морфин, который выработан внутри тела человека.

Эндорфины не попадают в организм с питанием. Но при употреблении правильной пищи, мы можем способствовать его синтезу. Пища, которая полезна для получения эндорфинов: мёд, бананы, черный шоколад, болгарский перец, рыба, яйца, картофель и разные виды пряностей.

Люди страдают из-за нехватки эндорфинов по-разному. Вещество вырабатывается индивидуально и на его появление влияет множество факторов. Препятствовать выработке могут не только проблемы и неудачи, но и различные вирусные и эндокринные заболевания. Позитивные мысли помогают выработке эндорфинов.

Когда ученые выявили структуру эндорфинов, начались серии опытов для выработки искусственных аналогов. Планировалось, что их можно будет распространять через аптечные сети, но пока все исследования не увенчались успехом, всё из-за того, что человеческий организм очень быстро привыкает ко всем препаратам и они быстро перестают работать.

Сейчас известно, что повышению уровня содержания эндорфинов в организме способствуют витамины А и С, железо, цинк и микроэлементы. Есть и другие способы. Самым эффективным считается секс с достижением оргазма. Некоторые заменяют это на алкоголь и еду. Неплохим способом считается спорт. Дело в том, что после физических нагрузок болят мышцы, и для снижения этих ощущений начинают активно вырабатываться эндорфины. Чтобы их концентрация увеличилась в 7 раз, нужно заниматься спортом всего около 30 минут.

«Гормоны счастья» очень часто связаны с перееданием. Многие люди считают еду не только источником энергии, но и используют приемы пищи для улучшения эмоционального состояния.

Уровень эндорфинов может повышаться и при достижении вами какой-то цели. Это может быть успех на работе или в делах. Но при плохих результатах стоит ожидать противоположного эффекта.