Охотно делюсь новостями: просто Шоколадная диета для похудения и результаты
Шоколадная диета для похудения называется так, потому что включает в себя ежедневное употребление ограниченного количества шоколада.
Как мы узнали шоколад
Шоколад как продукт был "открыт" индейцами майя в Центральной Америке. Майя разработали метод превращения бобов какао-дерева в шоколадный порошок. Получившийся порошок разводили водой, добавляя туда мёд, ваниль, ферментированный сок агавы, иногда зерна зеленой кукурузы и молотый перец. Этот напиток назывался чоколатль (шоколад) и употреблялся только представителями знати и жречеством и во время религиозных и королевских церемоний. Христофор Колумб видел, что ацтеки использовали какао-бобы в качестве денег, настолько они были ценны.
Привезенный в Европу какао был немедленно представлен к испанскому двору. В приготовлении напитка применялись корица и сахар, чтобы сделать его слаще. Новый напиток оставался тайной Испании на протяжении целого столетия.
Появление шоколада в Европе вызвало фурор. Не все могли его себе позволить, так как напиток был чрезвычайно дорог, доступный только для высших классов. Массовое производство шоколада в XIX веке снизило его стоимость.
Хотя шоколад содержит много калорий и увеличивает вес, он понижает уровень холестерина. В шоколаде содержится олеиновая кислота, которая является мононенасыщенным жиром. Шоколад также содержит формы насыщенных жиров, таких как стеариновая и пальмитиновая кислота. Все знают о том, что в шоколаде есть кофеин. Там также фенил-этиламин, химическое вещество, которое создает ощущение любви и счастья.
Какао-бобы содержат флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты, флавоноиды расслабляют кровеносные сосуды, позволяя крови циркулировать. Антиоксиданты считаются эффективными для предотвращения рака, болезней сердца и инсультов, лучшими борцами со свободными радикалами. Источники флавоноидов: цитрусовые, лук, зеленый чай, красное вино, и темный шоколад с содержанием какао 70% или выше.
Результаты шоколадной диеты для похудения: 1 кило за день. (во что я лично не верю)
Шоколадная диета - недельный курс
Берем плитку шоколада, делим ее на три части и съедаем в три приема пищи: утром, в обед и вечером, запивая кофе без сахара.
- Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
- Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
- Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе
Выпивать воду или зеленый чай можно не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.
Повторно сесть на диету возможно только через месяц или больше, из-за нездорового влияния на организм и его функции.
Шоколадная диета: щадящий вариант.
Завтрак - свежие фрукты, фруктовый салат, или измельченная пшеница с обезжиренным молоком и клубникой.
На закуску воздушный попкорн или фрукты.
Обед - салат с макаронами или спагетти. Соусы должны быть постными, с низким содержанием жира, и с низким содержанием натрия.
Ужин - феттучини с чесноком и томатным соусом, цельные макароны или тушеные овощи.
Вечерняя закуска попкорн или 30 гр. шоколада.
Нужно выпивать 2 литра воды, нельзя кофе или другие напитки с кофеином и газированные напитки.
Можно есть неограниченное количество овощей, такие как спаржа, брокколи, грибы, красный и зеленый перец, шпинат, помидоры, кресс-салат.
Регулярное потребление флавонолов, которыми богат темный шоколад может понизить кровяное давление и уменьшить риск сердечных заболеваний.
Запрещено:
Сахар, изюм, торты и пироги. Масла, жареную пищу, жирную пищу, авокадо, маслины, кокосы, красное мясо, молочные продукты, орехи, семечки и закуски вроде чипсов.
На этой диете можно терять по 2 кг в неделю.
Еще один вариант строгой шоколадной диеты (курс 5 дней):
В течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков - кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить разрешается через 3 часа после того как поедите. Есть утверждения, что за пять дней такой диеты можно похудеть на 6 килограмм.
Как и все моно диеты, шоколадная диета плохо действует на печень, и лишает нас нужных витаминов и минералов. Прежде чем испробовать эту диету на себе, посоветуйтесь с врачом!
Яблочная диета. Кефирно-яблочная диета
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!
