Охотно делюсь новостями: просто Свободные радикалы
Умеренность в питании - должно стать девизом каждого. Не существует совсем плохих продуктов, ведь в умеренных количесвах можно найти место для всего. Садясь на новогодний стол в первую очередь надо помнить об умеренности: немного салата и немного торта. Но тем не менее, даже самые стойкие из нас иногда заканчивают перееданием. Наполнив наш желудок калорийной пищей, мы заставляем наш организм работать сверхурочно, чтобы нейтрализовать вред, нанесенный свободными радикалами. Свободные радикалы наносят вред клеткам и могут провоцировать возникновение таких хронических заболеваний как сердечно-сосудистые, диабет и рак. Чем больше мы едим, тем больше свободных радикалов появляется.
Тем не менее, радостная новость. Есть продукты, которые в силе подавить действие свободных радикалов. Что же это?
1. Пейте апельсиновый сок.
Флавониды, антиоксидантноподобные вещества могут нейтрализовать вред, нанесенный потреблением калорийной и жирной пищи. В исследованиях на калорийных жирных завтраках, люди, запивающие его апельсиновым соком, имели более низкое содержание свободных радикалов, чем те, кто запивал его водой или чаем.
2. Ешьте фрукты.
Если вы себе позволили лишнего за столом, съеште фрукт. Ягоды, виноград, киви, вишня - помогут уменьшить воздействие свободных радикалов. Налегать на жирную пищу и при этом исключать фрукты - опасно и может отразиться на здоровье со временем.
3. Используйте уксус.
Использование уксуса в заправках к салату может вызвать подъем сахара в крови и дать ощущение сытости, даже если вы не съели большую порцию блюда. Но, быстрый подъем сопровождается быстрым снижением, и вы опять почувствуете голод.
4. Пейте вино.
Антиоксиданты в красном вине способны ослабить действие жирной пищи, понижая уровень содержания соединений, вырабатываемых в организме после поедания жирной еды и вызывающих сердечно-сосудистые заболевания. Используйте вино в приготовлении пищи и выпивайте за ужином. Но помните об умеренности!
Пять советов как стать стройной
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!
