Охотно делюсь новостями: просто Швейцарская диета
Доктор Демоль, известный швейцарский диетолог, разработал эту диету для своих трудных пациентов. Помогает она или нет, лучше убедиться на практике.
Лучше всего применять эту диету летом или осенью, когда много овощей и фруктов.
Комбинируйте в какой угодно последовательности следующие блюда.
Первый завтрак:
а) 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г);
б) кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба;
в) кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис.
Второй завтрак:
а) яблоко (100 г);
б) 1/2 стакана (100 г) овощного сока;
в) фрукты (100 г).
Обед:
а) морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г), зеленый салат (100 г), отварной или печеный картофель (100 г);
б) кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), отварной картофель (100 г), посыпанный зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла;
в) овощной сок, курица, запеченная без жира (250 г), печеный картофель (100 г), салат из сырой моркови, шпинат.
Ужин:
а) нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г помидоров или редиса, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г), чай без сахара;
б) заливная рыба (рыбы - 100 г), зеленый салат или цикорий (50 г), хлебобулочные изделия (50 г), напиток из шиповника с сахарином;
в) 100 г творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий или салат, хлебобулочные изделия (50 г), томатный сок.
Продукты и блюда в этой диете относятся к разряду "здоровых", и если не переедать, то конечно, можно похудеть. Просто не включайте в эту диету швейцарский шоколад и швейцарский сыр, и результат не заставит себя ждать.
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!
