Охотно делюсь новостями: просто 3 способа как побороть старость
Плохой рацион питания и лежачий образ жизни - два фактора, которые ускоряют процесс старения. Но не только эти факторы влияют на то, что вы можете выглядеть старше своих лет. В принципе, методы борьбы со старением можно уложить в три простых способа.
Подавите стресс
Говорят что: Мы не можем оправдать очередной поход в салон как причину снять стресс: стресс – это ведущий биологический элемент старения.
Почему: Когда гормоны стресса повышены в течении долгого времени, они обладают свойством отрицательно влиять на иммунную систему, повышают риск разрушения артерий, а также создают условия, в которых организм задерживает жировую ткань.
Попробуйте: Медитацию, поддержку друзей, планирование заранее, а также попробуйте завести домашнего питомца.
Отдохните
Говорят, что: Большинство из нас недосыпают, и это существенно влияет на процесс старения.
Почему? Когда вы урезаете количество сна, ослабляется иммунная система, уменьшается время психической реакции, и увеличивается риск сердечной недостаточности.
Попробуйте: Отказаться перед сном от «стимулирующей» деятельности, а также пищи, которая содержит кофеин; устранить вредителей сна (боли в спине, аллергию и т.д.) соответствующими средствами от боли.
Нейтрализируйте токсины
Говорят, что: В настоящее время нас окружают тысячи различных токсинов, которые подвергают стрессу наш огранизм и чрезмерно утомляют его с возрастом.
Почему: Постоянный контакт с химикатами и микроорганизмами (например, пылевой клещ) может вызвать усталость и хандру, т.к. они заставляют сильнее работать нашу печень и иммунную систему для выведения токсинов. В результате мы более подвержены факторам, вызывающим старение.
Попробуйте: Перейти на более мягкие моющие средства, снимать обувь, когда заходите в дом (а также протирать лапы домашним питомцам после прогулки) - это поможет вам избежать разноски пестицидов, а также попробуйте использовать влагопоглотитель для предотвращении плесени.
Как обречь свою диету на провал
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!
