Охотно делюсь новостями: просто Супер пища для укрепления иммунитета
Большие скопления народа: школы, детские сады, офисы - острова обитания бактерий и вирусов, которых мы не можем избежать. Перелеты, стрессы, плохое питание влияют на нашу способность противостоять "невидимым" врагам и мы часто сдаемся, ложась в постель с простудой или гриппом. Неплохая идея - укреплять свою иммунную систему при помощи простых решений, которые каждому под силу.
Витамины и минералы в пищевых добавках часто рекламируются как эффективное средство в борьбе с простудными и другими вирусными заболеваниямю. Правда в том, что они не излечивают нас от болезни, а только помогают укреплять наш собственный иммунитет, чтобы он сам противостоял бактериям.
Избегая покупок дорогостоящих витаминов в аптеке и полагаясь на силу природы, вы не только сбережете толщину своего кошелька, но и поможете себе самым естественным натуральным способом.
Чашечка зеленого чая
Многие не терпят горьковатый привкус зеленого чая - один из недостатков полифенолов. Правильное заваривание чая может помочь - нужно использовать слегка недокипеченую воду и заваривать пакетик чая минуту или две. Немного лимона и меда помогут избежать горького привкуса. Только не добавляйте молоко - протеины молока белают полифенолы неэффективными.
Пробиотики
Пробиотики - "хорошие" бактерии, которые есть в йогурте, квашеной капусте и других продуктах, широко рекламируются как профилактическое средство пищевых расстройств. Регулярное употребление пробиотиков может помочь иммунной системе работать лучше, сократить количество пищевых расстройств, и улучшить пищеварение.
Как они работают?
В прямой кишке находится около 100 миллиардов бактерий на 1 грамм их веса. Когда случается дисбаланс "хороших" и "плохих" микробов, наше самочувствие ухудшается. Если принимать пробиотики, то кислотно-щелочной баланс в прямой кишке сохраняет благоприятную среду для "хороших" бактерий, препятствует размножению плохих и помогает нашей иммунной системе работать лучше.
Чтобы оставаться здоровым, надо съедать баночку йогурта в день, предпочтительно с живыми бактериями. Кисломолочные продукты, как кефир, тоже являются хорошим иммуностимулянтом.
Вы включили зеленый чай и йогурт в ваш список покупок?
Как наш организм использует кальций?
Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети
А кто-то худеет именно так!
